Чому я перестав худнути після початку звичайних тренувань із бодібілдингу

Питання: Чому моя втрата ваги зупинилася після додавання тренувань з бодібілдингу?

худнути

Щотижня я займаюся кардіотренажерами кілька разів на тиждень, і я втрачав близько 2 кг на тиждень. Тепер я додав тренування з бодібілдингу до своєї програми вправ для схуднення 2 рази на тиждень протягом 2 тижнів, і з тих пір я не втрачаю ні фунта. Це може бути тому, що я втрачаю жирову вагу, але в той же час я набирав вагу м’язів?

Відповідь: Коли ви вперше додаєте тренувань з бодібілдингу до своєї програми вправ для схуднення, втрата ваги зазвичай сповільнюється або припиняється, оскільки м’язи набираються дуже швидко. Коли м’язи набираються з такою ж швидкістю, як і втрата жиру, шкала не буде міняти змін. Можливо, додавши тренування з обтяженнями, ви набрали 1,5-2 фунтів м'язової маси тіла до своєї рами і, таким чином, припускаючи, що ви втратили ту ж саму кількість жиру, саме тому ваша втрата ваги припинилася. Якщо ви бачите, що ваш одяг відчуває себе щільніше на решті тіла, але більш вільним на лінії талії, ви знаєте, що це так.