Чому я втрачаю 5 фунтів щоразу, повертаючись до Бразилії; Авантюрна душа
Ліфт Lacerda, одна з найвідоміших визначних пам'яток Сальвадору. Джерело зображення
У кожній із семи поїздок до Бразилії я помічав, що завжди схудну на кілька кілограмів, навіть не намагаючись. (Очевидно, що я набираю цю вагу, коли перебуваю в Штатах, інакше я б вже став скелетом!)
Деякий час я ламав голову над тим, чому - в обох країнах я харчуюсь здорово і роблю близько 6 годин капоейри на тиждень. То чому різниця? Виявляється, є дві причини:
Ходьба, ходьба та більше ходьби
У нас немає машини в Бразилії - тож я гуляю. Багато. Насправді це не надто багато протягом дня, але я одного разу склав усі прогулянки, які я роблю протягом типового тижня, і це склало Від 6 до 8 годин. Вау. Це набагато більше, ніж 20 хвилин 3 рази на тиждень, рекомендовані як мінімум для збереження здоров’я.
Візьмемо мою середню середу:
- Пішки 10 хвилин до зупинки для ранкового заняття, потім 5 хвилин від станції до школи.
- Повторіть траєкторію на зворотному шляху
- Пішки 25 хвилин до капоейри
- Пішки 25 хвилин назад
- Пройдіть 10 хвилин до іншої автобусної зупинки для вечірнього заняття, потім 10 хвилин від зупинки призначення до будинку студента.
- Повторіть траєкторію на зворотному шляху
- Всього: 120 хвилин
По вівторках та четвергах мої уроки англійської мови в обідній час проводяться в Комерсіо, у "нижньому місті". Я живу у "верхньому місті". Бачите малюнок на початку цього допису? Підйом з нижнього міста у верхнє місто становить 191 футів, або приблизно 17 історій. Я б скористався гігантським ліфтом, але, на жаль, він рухається у зворотному напрямку від мого пункту призначення. Тож я піднімаюся на пагорб - кому потрібен сходи, коли у мене є ладейри?
Ви можете зрозуміти, чому поради щодо схуднення, такі як «виробити звичку стояти далі від входу в магазин», містять воду - все, що дійсно може скласти піша прогулянка.