Чому я змінив свій тренінг - Білявий хвіст

Кілька років тому, якби ви заглянули мій журнал навчань, він містив би лише запущені записи.

Я зловив запущену помилку. Гонки були веселими, і я просто можу схуднути під час тренувань. Але, я занадто швидко набрав занадто багато миль, і травма (підошовний фасціїт) змусив мене переоцінити свої тренування. Я відмовився від запуску і почав включати більше Тренування HIIT. Незабаром я почав бачити зміни у своїй статурі, які ще більше спонукали мене тренуватися розумніше.

До і після

хвіст

Зліва, в серпні 2011 року, під час естафети Hood to Coast, мої тренування стосувались в основному бігу. Праворуч, грудень 2014 року, тренування з використанням CrossFit, HIIT та інших спринтів.

Хоча я не думаю, що я виглядаю погано на зображенні зліва, я не такий худий ... навіть до народження дитини. Коли я тренувався спеціально для напівмарафонів і повних, я просто не встигав на силові тренування. І я голодував ВСЕ ЧАС! Я ніколи не міг контролювати свій апетит.

Є багато бігунів, які дуже худорляві (не просто худі), але я не мав часу (або бажання) приділяти стільки часу бігу. Травма змусила мене змінити спосіб тренування, а біг вже не приносив задоволення. Це рівно боляче.

Як я став кращим бігуном

Фотографія ліворуч зроблена під час мого другого марафону в травні 2011 року. Фотографія праворуч - під час естафети "Худ до узбережжя" в серпні 2012 року.

Знову ж таки, я не погано виглядаю на знімку зліва, але я, звичайно, не такий підтягнутий, як на малюнку справа. Насправді, додавання CrossFit допомогло мені стати кращим бігуном та спортсменом. Я почувався сильнішим і швидшим, коли менше бігав, а більше піднімав. Насправді, зараз більшість моїх тренувань складають близько 30 хвилин.