Чому культуристам слід швидше і отримувати більше волокна!
Якщо у вашому плані їжі недостатньо харчових волокон, швидше за все, ви вже накопичили більше токсинів? Читайте далі.
Піст. Ще одне F-слово, до якого люди, орієнтовані на здоров’я, ставляться обережно, крім, звичайно, постійних упертих жирів. Дієта та швидке харчування просто не дуже добре підходять. Набагато більше з бодібілдингом.
Більшість бодібілдерів посміхаються над ідеєю голодування як частини звичайної рутини, стверджуючи, що культурист повинен постійно вживати білок та поживні речовини, щоб запобігти розладанню м’язів та їх використанню як енергію. Але це скоріше міф, ніж факт. Хочете знати, чому? Просто приклейте його до решти мого шматка.
Чого ви не знаєте
Ви любите м'ясо? Як щодо яєць та молока? Мда. Як щодо того сирного сиру з низьким вмістом жиру? Ви, безсумнівно, любите ці речі, особливо якщо ви займаєтеся бодібілдингом і вирішили, що вам потрібно нарощувати більше маси на своєму статурі. Моє запитання полягало б у тому, чи отримуєте ви також достатню кількість клітковини у своєму раціоні? Чому я це запитую? Простий.
Якщо у вашому плані їжі недостатньо харчових волокон, швидше за все, ви вже накопичили більше ніж достатню кількість токсинів у кишечнику, щоб вас могли вважати небезпечними. Хм Це перебільшення. Але правда не настільки далека від цього.
Ті молочні продукти та м’ясо, які ви вживаєте кожен страшний день, вважаючи, що це призведе до нарощування маси та оздоровлення, не вживаючи в раціоні достатньої кількості клітковини, насправді шкодить вашому організму більше, ніж допомагає йому. Ви, мабуть, накопичили достатню кількість токсинів у животі та кишечнику, щоб кваліфікуватись як деякі форми ракових збудників. Дослідження показують, що у найбільш ожирілих цього кишкового сміття достатньо, щоб важити щонайменше 20 фунтів.
Що тепер?
Тепер, коли ви вже дізналися про те, що більшість людей не знають, чи не хочете ви дізнатися, як позбутися цієї кишкової гармати? Проста і коротка відповідь: Швидко.
Пост - це в першу чергу акт добровільного утримання певної чи всієї їжі, напоїв чи того й іншого протягом певного періоду часу. Зазвичай це утримання від твердої та твердої їжі, оскільки ви дозволяєте організму очищатися від усіх токсинів, спричинених нездоровою дієтою та способом життя.
Голодування також використовується в медичному контексті для позначення стану, досягнутого після перетравлення їжі. Під час голодування відбувається ряд метаболічних корекцій, і багато медичних діагностичних тестів стандартизовані для умов голодування.
Кузов - це надзвичайно пристосована і природна машина. З часом він пристосовується до навколишнього середовища і має власну природну цілющу техніку. Пост необхідний, щоб почати цей процес загоєння.
Розумієте, піст виводить з організму токсини. Це допомагає відпочити травному тракту та знизити рівень ліпідів у крові. Доведено, що він знижує рівень цукру в крові, знижує рівень холестерину, і це сприяє зниженню систолічного артеріального тиску. Насправді в ісламі голодування настійно рекомендується для лікування легкого та середнього ступеня стабільності, неінсулінового діабету, ожиріння та есенціальної гіпертонії. Це пов’язано з тим, що під час посту організм систематично очищається від усього, крім життєво важливих тканин.
Голодування дозволяє перефокусуватись і відновити зв’язок зі своїм тілом. Можливо, ви були настільки зосереджені на роботі та їжі, що забули перевірити, чи все ще ваше тіло на рівні, який би допоміг вам досягти більшої частини цілей, які ви поставили у своєму житті.
Тіло йде туди, куди ти його ведеш, і підтримуючи спосіб життя, який шкодить твоїм тілом, ти мінімізуєш шанс стати щасливим найближчим часом. Голодування нагадує кнопку перезавантаження на робочому столі, яка допомагає організму зарядитися і відновитись.