Чому лікарі не рекомендують дієту Кето

Світ вітав нове десятиліття, і кето-дієта продовжувала набирати популярність. Дієта з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру обіцяє пришвидшити втрату ваги, але медичні експерти попередили, що вона може завдати більше шкоди, ніж користі.

чому

Жир повинен забезпечувати від 70 до 80 відсотків їх щоденних калорій, 20 відсотків має надходити з білка і лише 5 відсотків з вуглеводів.

Зниження вуглеводів допомагає організму досягти стану кетозу. Це змушує організм виробляти енергію, спалюючи жири замість накопичених вуглеводів.

Адвокати стверджували, що кето-дієта ефективно допомагає при схудненні. Однак для фахівців у галузі охорони здоров’я план харчування не є хорошим способом скинути кілька кілограмів.

"Я б нікому не рекомендував кето-дієту", - сказав USA Today Джеффрі Механік, медичний директор Марі-Хосе та центру Генрі Р. Кравіса з клінічного здоров'я серцево-судинної системи Маунт-Сінай.

Значно зменшується кількість вуглеводів при меншому споживанні цільнозернових, фруктів та деяких овочів. Відомо, що багато харчових продуктів, обмежених на кето, мають важливий вплив на організм.