Чому надмірна вага тіла шкідлива для здоров’я на озері Оконі

Чому надмірна вага тіла шкідлива для вас

Людина із зайвою вагою, відпочиваючи на вправу м'яч

шкідлива

  • Хвороба серця
  • Діабет 2 типу
  • Гіпертонія
  • Високий рівень холестерину
  • Деменція Альцгеймера
  • Інсульт
  • Хвороби печінки та жовчного міхура
  • Апное сну
  • Проблеми з диханням
  • Артрит, захворювання суглобів
  • Труднощі в рухливості
  • Аномальні місячні та безпліддя у жінок
  • Рак молочної залози, товстої кишки/прямої кишки, ендометрія, стравоходу, жовчного міхура, нирок, печінки, яєчників, підшлункової залози, шлунка, щитовидної залози, рота, глотки та гортані, а також менінгіома та множинна мієлома
  • Психологічні, емоційні проблеми, включаючи низьку самооцінку, тривожність, навіть депресію
  • І в середньому люди з надмірною вагою не живуть до тих пір, поки люди, які підтримують здорову масу тіла.

Сучасне життя в Америці змусило багатьох людей їсти більше шкідливої ​​їжі, їсти більші порції їжі та бути менш активними. Як результат, кількість американців із надмірною вагою або ожирінням (дуже надмірною вагою) різко зростає. Питання: «Ви несете зайву вагу тіла? Ви важчі, ніж мали б бути? "

Якщо відповідь «так», зобов’яжіться цього року скинути зайву вагу (або зберегти свою здорову вагу) - нагорода за здорову вагу того варта! То як же зробити ці життєво важливі зміни, щоб жити здоровішим, довшим життям? Цього тижня та наступного я пропоную стратегії для цього головного агента охорони здоров’я - успіху у зниженні ваги.

ДОКТОР. НІНА, ЩО ТРЕБА ЗНАТИ: Про надмірну масу тіла та втрату ваги

Ваше зобов'язання: Факти полягають у тому, що здорове схуднення та управління - це ваша прихильність здоровому способу життя - споживання здорової збалансованої дієти; залишаючись фізично активними; управління стресом; висипання; і пам’ятаючи. Для успішного, довгострокового схуднення потрібно постійно змінювати свій спосіб життя та звички здоров’я. Не існує швидкого виправлення, короткочасного втручання, примхливої ​​дієти, таблеток, коктейлів або простого рішення.

Оцінка ваги вашого тіла: Надмірна вага або ожиріння - це коли ваша вага перевищує те, що вважається здоровою вагою для даного зросту. Можливо, ви вже чули про Індекс маси тіла (ІМТ), який є скринінговим інструментом, який отримують із ваги людини в кілограмах, поділеної на квадрат зростання в метрах. Ви можете розрахувати це самостійно, або скористатися онлайн-діаграмою або калькулятором ІМТ. ІМТ менше 18,5 має ваговий статус «недостатньої ваги» (що, до речі, теж може бути нездоровим); 18,5-24,9 - це "здорово"; 25,0 - 29,9 - це "надмірна вага;" і 30,0 і вище - це «ожиріння».

Однак, хоча це дає уявлення про те, чи відповідає вага людини їх зросту, на індивідуальному рівні ІМТ не є діагностикою вимірювання жиру в організмі чи стану здоров’я людини. Підготовлений медичний працівник повинен проводити відповідні оцінки стану здоров’я, щоб оцінити стан здоров’я та ризики людини.

Фактори збільшення ваги: Хоча хтось і схильний до набору та схуднення, деякі люди мають більший ризик розвитку ожиріння через певні фактори: генетику та сімейний спосіб життя (оскільки ожиріння, як правило, протікає в сім’ях).