Чому підрахунок калорій дратує Стефанія Янку Медіум

Стефанія Янку

29 серпня 2018 · 3 хв читання

Так легко підрахувати калорії ... ніколи не говорила мама. Для зайнятої мами, з напруженою роботою на повний робочий день, підрахунок калорій є додатковим тягарем.

калорій

Не має значення, наскільки ви хочете, щоб це працювало, якщо ви не перейдете красиво і впевнено до здорового, стабільного харчування, ви не протримаєтеся довше кількох днів.

Велику частину часу, коли ви йдете на великі, раптові зміни, ваш мозок і ваше тіло борються з цим. Ви можете думати лише про їжу, або її брак, я повинен сказати, ваше тіло слабке і йому не вистачає енергії, а відсутність себе змушує вас злитися і засмучуватися. Звучить знайомо?

Добре, продовжуйте читати. Існує мільйон способів скинути вагу, питання в наступному: який з них дасть вам найшвидші результати? Ніхто насправді не знає. Те, що щось для мене творило дива, не означає, що ви отримаєте такі ж швидкі результати. Отже, все, що вам потрібно зробити, це спроба і помилка декількох з них і вибрати ту, яка вам найбільше подобається.

Коли я починав свою трансформаційну подорож, я їв понад 4000 ккал на день. Всі погані калорії: цукор і жир. Не потрібно було починати рахувати мої макроси, щоб схуднути. Мені потрібно було лише зменшити споживання їжі та зробити здоровіші заміни.

До того, як я це зрозумів, за 3 місяці я схуд на 55 кілограмів. Я намагаюся сказати це. Коли ваше тіло звикло до смішних прийомів калорій, переважно поганих калорій, невеликі зміни матимуть великий вплив на ваш процес схуднення.