Чому підрахунок калорій - найкращий спосіб схуднути; BK ROOTS FITNESS
Чому підрахунок калорій - найкращий спосіб схуднути
Журналювання може бути для багатьох речей. У мене є журнали, починаючи з 8 років. Протягом багатьох років у мене склалася звичка писати про великі події у своєму житті. Можливість оглянути минуле як спостерігач справді зробила пам’ять про подію терапевтичним досвідом. Можливість поглянути на подію через більш зрілий об'єктив дозволяє нам побачити її в новій перспективі. Подібний випадок реєстрації споживання їжі. Незважаючи на те, що насправді записувати ВСЮ вашу їжу, яку ви споживаєте щодня, може здатися страшним, корисну інформацію для аналізу. Якщо ви можете регулярно дивитися на те, що ви їсте, то з часом ви побачите закономірності, які ви можете налаштувати! Як тільки їжа записана перед вами, і ви дізнаєтесь, як перестати судити себе (смайлик обличчя) під час спостереження за даними, ви почнете відчувати більше контролю над тим, що і як ви їсте.
Підрахунок калорій допомагає зрозуміти, що вам справді подобається їсти, і як найкраще використати виділені калорії для досягнення своїх цілей.
Проаналізувавши ці дані, ви, мабуть, почнете розуміти, чому ви не худнули, хоча регулярно займаєтеся. Записуючи продукти, які ви споживаєте, ви складаєте контракт із собою, де вирішуєте відповідати за все, що ви їсте. Ця гра довіри, з якою ви починаєте із собою та своїми харчовими звичками, є, мабуть, найскладнішим у дієті. Наприклад, його легко округлити вгору чи вниз залежно від того, чи потрібна вам загальна кількість калорій за день, щоб бути більшою чи меншою ....