Погане здоров’я кишечника руйнує ваше соціальне життя
У вас коли-небудь був такий незручний животик, що ви просто не могли терпіти виходу з дому? Або, можливо, ви почуваєтесь настільки розбитим, пригніченим чи виснаженим, що продовжуєте скасовувати плани?
Ви можете страждати від поганий стан кишечника. І це загрожує знищенням вашого соціального життя!
Коли ваша флора кишечника «виходить з рівноваги», це означає, що у вашому кишечнику більше «поганих» мікроорганізмів, ніж «хороших». Як і слід було очікувати, це може спричинити безліч неприємних симптомів: здуття живота, гази, порушення травлення та загальний дискомфорт.
Якщо їх не лікувати, ці симптоми можуть перерости у серйозні хронічні проблеми зі здоров’ям, такі як погане засвоєння поживних речовин та загальна нестача енергії. І кому хочеться спілкуватися, коли у них немає енергії?
Ось як дізнатись, чи ваше здоров’я кишечнику винне у вашій неможливості вибратися!
Тяжкість проблем зі здоров’ям кишечника може варіюватися від кількох шкідливих мікробів до важкого дисбіозу. Дисбіоз - це термін, який використовується для позначення мікробного дисбалансу в кишечнику і часто асоціюється з патогенними мікроорганізмами, такими як Candida albicans або H. pylori. Деякі симптоми поганого самопочуття кишечника можуть включати:
- Набір ваги або труднощі при схудненні
- Втома
- Біль у м’язах/фіброміалгія
- Погана концентрація уваги або нездатність зосередитися
- Мозковий туман
- Дратівливість
- Депресія та/або тривога
- Головні болі або мігрень
- Тяга до цукру або вуглеводів
- Гази і здуття живота
- Галітоз (неприємний запах з рота)
- Запах тіла
Цілком очевидно, чому деякі з цих симптомів можуть вплинути на ваше соціальне життя! Але крім неприємності неприємного запаху з рота та газів, є й інші способи, як незбалансований мікробіом кишечника може вплинути на вашу взаємодію з рештою світу.
Погане засвоєння поживних речовин
Ваші мікроби в кишечнику відіграють величезну роль у засвоєнні поживних речовин з їжею. Мікробіом кишечника працює для збору, зберігання та доставки енергії, отриманої з раціону.
Вчені виявили, що кишечник відповідає за більшу частину перетравлення та засвоєння поживних речовин. Без здорового балансу мікробів у кишечнику поживні речовини їжі, яку ви їсте, просто виводилися б через стілець.
Коли ви неправильно засвоюєте поживні речовини, ви не отримуєте стільки енергії, скільки могли б з їжею. Для нормальної роботи всі ваші системи організму потребують вітамінів та мінералів. Якщо ці поживні речовини не отримуються з вашої їжі, вам не на що бігти.
Ваш мозок, серце, м’язи та кістки потребують харчової підтримки. Без постійного надходження з кишечником мікробів ви почуватиметеся млявим та слабким. Не зовсім найкращий спосіб зустріти ніч з друзями!