Чому підрахунок калорій при спробі схуднути - це марна трата часу
Це на думці у всіх.
Скільки калорій спалить ця вправа? Скільки калорій в цій їжі? Скільки калорій мені потрібно буде спалити, щоб досягти своєї щоденної мети?
Будь розумним.
Ніхто не каже, що ви не можете піцу.
Але якщо ви намагаєтеся схуднути, як часто у вас є така піца, щоб відображати ваші здорові наміри. Раз на місяць ніч піци може бути схожою на те, щоб принести собі невелику винагороду. Ви чогось досягли, ви заробили ту маленьку нагороду. І, чи не настільки це приємніше, ніж хвилювання щодо калорій?
Позбудьтеся всієї нездорової їжі у вашій кухонній коморі.
Намагайтеся уникати цих проходів під час покупки продуктів. Якщо у вас його немає, ви не потягнетеся до нього. Заповніть свою комору більш здоровими альтернативами. Тримайте свіжі фрукти та овочі на рівні очей. Вибирайте цільнозернові культури замість вибіленої та обробленої борошна. Не поспішайте робити покупки, читайте списки інгредієнтів. Ви здивуєтесь, скільки прихованого цукру є в чомусь такому непривабливому, як шматочок простого білого хліба.
Якщо ви регулярно тренуєтесь, хорошим правилом є "Калорії, що входять = калорії виходять".
Якщо ви намагаєтеся схуднути, вам потрібно буде спалити більше калорій, ніж ви звикли.
Вибір їжі безпосередньо вплине на здатність вашого організму працювати в найкращому вигляді.
Звичайно, після фізичних вправ цілком природно відчувати сильний голод. Зрештою, ваше тіло просто наполегливо працювало для вас!
Зараз я не знаю про вас, але іноді мені здається, що я міг би з’їсти чиюсь руку після того, як закінчу важку рутину. Але ця піца, ложка Нутелли або картопля фрі перетвориться на цукор, а цукор - у жир. ШВИДКО.
Вони можуть бути смачними, але це майже повністю крохмаль (а це, по суті, цукри), жир і натрій.
Тож, давайте трохи задумаємось, чи корисна в той момент ця чаша з картоплею фрі? Знову ж, згадайте м’язи, якими ви щойно користувались.
Чи задовольнить ця картопля справжню тягу вашого тіла? Відповідь - ні!
Щоб відновити м’язові волокна, потрібен білок! Ви б позбавили свого організму шансу на самовідновлення, утримавши білок, який він прагне виконувати свою роботу.