Чому піші прогулянки так страшні для вас?
У чомусь по суті є кульгавість у поясненні користі для пішого туризму для здоров’я. Головним чином тому, що причини, через які більшість із нас любить піші прогулянки, виходять далеко за межі винагороди за здоров'я.
Ви знаєте: епічні краєвиди, свіже гірське повітря, звуки та запахи матері-природи, дивно заспокійливе відчуття бруду та снігу, що хрустить під туристичними черевиками.
Але ми думали, що деяким із вас може бути цікаво дізнатися, чому піші прогулянки так корисні для вашого здоров’я. Отже, ми описали здорові речі, які відбуваються у вашому тілі, серці та розумі, коли ви бродять по стежках та замочуєтесь у перспективі. Тут йдеться:
Піші прогулянки дійсно корисні для вашого мозку
Це науковий факт: довгі спокійні походи - це смішно корисно для вашого мозку. Насправді, прогулянки матір’ю-природою вправляють твій розум настільки ж, наскільки це вдосконалює твій організм.
Якщо ви хочете трохи затормозити ...
Коли ви вирушаєте в похід, вивільняється нейротрофічний фактор, що походить від мозку (BDNF). Це стимулює нейрогенез (ріст нових нейронів). В основному, BDNF - це Miracle Grow для вашої ноги. І кожного разу, коли ти йдеш по стежках, ти живиш губчасту доброту, яка є твоїм мозком.
Піші прогулянки змушують творчих соків.
Природа - одне з небагатьох місць, де ви можете відмовитись від технологій і бути повністю в моменті. Де ви можете звільнитися від формальностей та термінів і насолодитися тим, що вас оточує. І якщо ви не знімаєте швидкий знімок на оглядовій точці або не фотографуєте після зустрічі на вищому рівні, є ймовірність, що ви справді не думаєте про свій телефон під час походів.
Згідно з одним дослідженням, проведення часу на свіжому повітрі може збільшити вашу увагу та креативність на цілих 50 відсотків. Більше того, дослідження показують, що ці переваги можуть тривати після закінчення походу. Дослідники навіть зайшли так далеко, що сказали, що природа може відновлювати і поповнювати модулі «системи виконавчої уваги».
Коротше кажучи, відключення від технологій та взаємодія з матір’ю-природою може бути потужним (і навіть необхідним) заняттям для вашого мозку. Крім того, це також просто робить вас по-справжньому щасливими.
Піші прогулянки - це найкраща кардіотренування
Піші прогулянки можуть похвалитися усіма класичними перевагами для здоров’я, які ви отримуєте від більшості кардіовправ. Це покращує кров'яний тиск, знижує ризик серцевих захворювань, знижує рівень холестерину та допомагає контролювати вагу.