Чому схуднення з друзями працює краще в активний час
У культурі, де індивідуальність та незалежність оцінюються так високо, дотримання «групового менталітету» не завжди вважається ідеальним.
Однак, коли справа стосується схуднення, співпраця з іншими людьми, які поділяють подібну мету, може бути лише одним із найкращих способів забезпечити успіх.
Для багатьох це виявилося вірним, коли мова йде про фізичні вправи та дієти - але особливо це стосується збереження здорових харчових звичок, що призводять до тривалих змін.
"Одними з найбільших переваг схуднення в групових умовах є підтримка, заохочення та мотивація, які це забезпечує", - говорить Ніколас Фрай, L.C.P.C., N.C.C., менеджер з питань поведінки в Medifast. "Можливість працювати разом з іншими людьми для досягнення тієї ж мети неймовірно розширює можливості".
Додатковою перевагою, зазначає Фрай, є рівень підзвітності, який забезпечує група.
"У позитивній зовнішній мотивації немає нічого поганого", - пояснив він. “Насправді дослідження показали, що якщо у вас є важчі друзі, члени родини та колеги, то, швидше за все, ви теж станете важчими. Тож замість цього тусіть з людьми, які намагаються або успішно схудли ”.
Як і при будь-якому підході до схуднення, існують певні перешкоди, коли мова йде про роботу з групою.
Фрай сказав, що знаходження часу на зустріч є однією з найбільших проблем для багатьох, але, зрештою, він відчуває найбільшу перешкоду, перед якою стикаються люди.
"Багато разів люди можуть відчувати страх або збентеження в суспільстві або страх розчарувати інших, що може утримати їх від сприятливого середовища", - сказав Фрай. «Найкращий спосіб подолати ці страхи - це визнати їх, дозволити їм бути поруч - не боротися з ними - і все одно піти до групи. Не дозволяйте своїм страхам заважати вам досягти того життя, яке хочете ".