Чому слід переглянути зернові на сніданок, якщо ви хочете схуднути

Кажуть, що сніданок є найважливішим прийомом їжі протягом дня. Це задає тон вашим почуттям і рухам, а також допомагає не відставати від втрати ваги. Кріс Роккіо, любитель приготування їжі, відомий під назвою chris.rocchio_fit в Instagram, поділився фотографією, яка доводить, як злаки можуть відкинути вас від гри у зниженні ваги, і чому ви можете замість цього приготувати собі великий омлет.

сніданок

Кріс застерігає від "першочергової цукрової бомби", особливо коли стандартні каші продаються як "частина збалансованого сніданку". Він викладає деталі харчування, щоб ви могли їх побачити на власні очі.

"Малюнок вище - це чаша із висушеними висівками стандартного розміру (2,5c + 1,5c молока + 1c OJ), яка насправді не така вже й погана, як інші, які, по суті, були просто цукерками/солодощами - шоколадом, болотним м'яким, шоколадним чіп-печиво тощо ", - написав він. "На жаль, кілька опитувань звичок до сніданку все ще виділяють холодну кашу як найкращий вибір для чоловіків та жінок у США".