Як спати Напій із двох інгредієнтів, який потрібно випити перед сном, щоб допомогти заснути
Як спати: Напій із двох інгредієнтів може допомогти вам добре відпочити вночі (Зображення: GETTY)
ЯК спати: зміна світлового дня, занадто холодна і занадто спекотна температура та стрес на роботі можуть перешкодити вам отримати заслужений нічний відпочинок. Але попивання певного напою перед сном може допомогти вам проспати до ранку.
Експерт зі сну Семмі Марго говорить про найкращі пози для сну
Сон - важливий процес, необхідний організму для відновлення. Відсутність сну може викликати почуття сварливості, але якщо проблема триває, це збільшує ризик серцевих захворювань, високого кров’яного тиску, хвороб нирок, інсульту та діабету.
Пов’язані статті
Хоча зміни у вашому середовищі сну важливі, наприклад, переконайтеся, що температура у вашій кімнаті правильна, і у вас є зручні постільні речі, деякі експерти вважають, що дієта може відігравати важливу роль у тому, наскільки добре ви спите.