| КОМП'ЮТЕРНІ РЕЧОВИНИ ДЛЯ ПК | ПК ДІЄТИЧНІ НЕБЕЗПЕКИ |
| Уникайте насичених жирів | Насичені жири грають багато важливих ролей в організмі. Вони забезпечують цілісність клітинної мембрани, покращують використання організмом незамінних жирних кислот, покращують імунну систему, захищають печінку та сприяють зміцненню кісток. Насичені жири не викликають серцевих захворювань. Насправді насичені жири - найкраща їжа для серця. Ваше тіло виробляє насичені жири з вуглеводів. |
| Обмежте рівень холестерину | Харчовий холестерин сприяє зміцненню стінок кишечника та допомагає немовлятам та дітям розвивати здоровий мозок та нервову систему. Їжа, що містить холестерин, також забезпечує багато інших важливих поживних речовин. Тільки окислений холестерин, що міститься в сухому молоці та яєчних порошках, сприяє серцевим захворюванням. Сухе молоко додають до 1% і 2% молока. |
| Використовуйте більше поліненасичених масел | Поліненасичені більш ніж у невеликих кількостях сприяють раку, хворобам серця, аутоімунним захворюванням, порушенням навчання, кишковим проблемам та передчасному старінню. Велика кількість поліненасичених жирів є новим для раціону людини завдяки сучасному використанню комерційних рідких рослинних олій. |
| Уникайте червоного м’яса | червоне мясо є багатим джерелом поживних речовин, які захищають серце і нервову систему, включаючи вітаміни B12 і B6, цинк, фосфор, карнітин та кофермент Q10. |
| Скоротіть яйця | Яйця є ідеальною їжею природи, забезпечуючи чудовий білок, діапазон поживних речовин та важливих жирних кислот, які сприяють здоров’ю мозку та нервової системи. Американці мали менше серцевих захворювань, коли їли більше яєць. Замінники яєць спричиняють швидку смерть у піддослідних тварин. |
| Їжте нежирне м’ясо і пийте нежирне молоко | Нежирне м’ясо та нежирне молоко не вистачає жиророзчинних вітамінів, необхідних для засвоєння білка та мінералів у м’ясі та молоці. Вживання нежирної їжі може призвести до виснаження запасів вітаміну А і D. |
| Обмежте споживання жиру до 30% калорій | 30% калорій як жир занадто низький для більшості людей, що призводить до низького рівня цукру в крові та втоми. Традиційні дієти містили від 40 до 80% калорій як здорові жири, переважно тваринного походження. |
| З’їдайте 6-11 порцій зерен на день | Більшість зернових продуктів виготовляються з білого борошна, яке позбавлене поживних речовин. Добавки в білому борошні можуть спричинити авітаміноз. Цільнозернові продукти можуть спричинити дефіцит мінеральних речовин та проблеми з кишечником, якщо вони не підготовлені належним чином. |
| Обмежте сіль | Сіль має вирішальне значення для травлення та асиміляції. Сіль також необхідна для розвитку та функціонування нервової системи. |
| Щонайменше 5 порцій фруктів та овочів на день | Фрукти та овочі отримувати в середньому 10 застосувань пестицидів, від насіння до зберігання. Споживачі повинні шукати органічні продукти. Якість враховується! |
| Їжте більше соєвої їжі | Сучасна соєва їжа блокують поглинання мінеральних речовин, гальмують травлення білків, пригнічують функцію щитовидної залози і містять потужні канцерогени. |