Чому спортсмени їдять банани

Яка справа з бананами та спортивною індустрією?

Джонатан Адріан

27 листопада 2019 · 3 хв читання

У дитинстві я захоплювався тенісними нічними сесіями з татом. Через деякий час я почав помічати закономірності - одна з яких полягала в тому, що після кожних 2-х ігор (ігор, а не матчів) гравці перемикаються між собою і настає перехідний 90-секундний період відпочинку. Якщо ви коли-небудь дивилися теніс, ви будете знати, про що я говорю. Потім гравці сідають на лавку, витирають піт, випивають ізотонічної води, насолоджуються будь-якими ритуалами відпочинку. Іноді вони відкушують банан.

Протягом усіх років цих тенісних вечорів (я живу в східній півкулі, ми дивимось тенісні матчі в прямому ефірі в ПМ), я помічаю, що гравці приходять і йдуть, рейтинг коливається, і навіть правила змінюються. Плід, однак, він ніколи не змінювався.

Банани, без сумніву, надзвичайно смачні та поживні. Вони наповнені різноманітними необхідними поживними речовинами та забезпечують переваги для травлення, здоров'я серця та втрати ваги. Один банан середнього розміру (118 г) містить 105 калорій, 24 г вуглеводів, 3,1 г клітковини, 1,3 г білка та 0,4 г жиру. Порівнюючи їх із яблуком подібної маси, яке містить 65 калорій, 17 г вуглеводів, 3 г клітковини, 0,3 г білка та 0,2 г жиру, банани, очевидно, є вищим фруктом у питанні калорійності та поживності.

---