Чому справжні чоловіки займаються пілатесом - GQ Sport British GQ

Пілатес часто вважається, в гіршому випадку, йогою для жінок, а в кращому випадку - відновлювальним лікуванням для спортсменів. Однак більше тренерів з ваги звертаються до системи для збільшення м’язової сили та гнучкості. Це також ідеальний спосіб тримати фляб подалі.

чоловіки

Джозеф Пілатес розробив цю дисципліну на початку минулого століття, назвавши її "Контрологія", оскільки його метод використовує розум для управління м'язами. Метод пілатесу спрямований на збільшення сили, гнучкості та контролю над тілом. Втративши два камені в інтенсивній тренувальній програмі, мені було важко утримувати вагу, тому мені потрібен швидкий спосіб залишатися в тонусі.

Хоча пілатес чудово підходить для схуднення, він також може збільшити вашу силу. Після десяти сеансів з провідним британським експертом з пілатесу для чоловіків Тоні Даймонд у Третьому космосі, стулка випарувалась і замінила її більш напруженими м’язами. Мені також вдалося зберегти підстрижену талію і м’язисті руки, виконуючи три вправи нижче один раз на тиждень. Коротше кажучи, це найбезпечніший спосіб зберігати форму, бути в тонусі та нарощувати м’язи.

За допомогою кадилакової машини зачепіть м’язи живота, потягніть плечі вниз.

Займіть поперечний (нижній прес), щоб підняти ноги.

Стабілізуйте прес, плечі та поперек, простягаючись через п’яту.