Чому стрес змушує вас їсти все на очах (або взагалі нічого) »Огляд Whole Plant
Персональний тренер цілих рослин
26 жовтня 2016 · 4 хв читання
При схудненні або тонізуючий, ніколи не оцінюйте вплив стресу на ваше тіло (навіть коли ви їсте ідеально). Дізнайтеся, як стрес може підривати вашу втрату ваги та фітнес-цілі(зі статті Чому стрес змушує вас з’їсти все на виду (або взагалі нічого))).
Дві, здавалося б, суперечливі реакції зводяться до простої різниці: чи переживаєте ви гострий стрес - той тип, який викликає бій або реакцію на втечу, - чи це щось більш хронічне?
Нашим предкам часто доводилося приймати долі секунди, щоб відстояти свою позицію або втекти якомога швидше - як тоді, коли той ведмідь відчував запах смачної їжі, яку вони готували. Але навіть у нашому стильному сучасному світі існує безліч причин, які можуть викликати наше занепокоєння та викликати ту саму реакцію. (Якщо ви мешканець міста, просто згадайте про будь-які близькі дзвінки, які ви мали із таксі, коли намагалися перейти вулицю.)
У ці моменти організм виділяє адреналін, який в кінцевому підсумку дає нам приплив енергії і уповільнює низку інших процесів організму, включаючи травлення, говорить Метт Кучан, доктор філософії, старший науковий співробітник компанії Abbott. Зокрема, адреналін уповільнює перистальтику, процес переміщення їжі через шлунково-кишковий тракт, а це означає, що у вас менше шансів відчути голод.
Хоча сьогоднішній світ не переповнений загрозами, що провокують бійку чи реакцію на втечу, ми все ще стикаємося з великою кількістю стресових факторів. Насправді, 75% американців регулярно переживають стрес, згідно опитування Американської психологічної асоціації. Це ж опитування показало, що кожен третій американець при стресі звертається до їжі (ні, ти не єдиний).