Як Рейчел; Дівчина йоги; Братхен збалансує дієту йоги з додаванням трохи вина та сирого чізкейку Bon App;

`` Дівчинка йоги '' Рейчел Братен відома своїм надихаючим акаунтом в Instagram та no-B.S. підхід до життя. Ось погляд на її освіжаюче справжню дієту.

Рейчел Братен, більш відомий як "Йога Дівчина", перетворив акаунт в Instagram на справжню імперію. Від своїх надихаючих і освіжаючих справжніх грам до нещодавніх спогадів для її спільноти здорового способу життя в Інтернеті, OneOeight, Братен, 27 років, служить мотиватором для прагнення йогів по всьому світу. Вона також щиро чесна, не має забороненого ставлення до того, що насправді означає спосіб життя йоги. Братен, який народився у Швеції, мав бурхливе дитинство, перш ніж переїхати в Коста-Ріку в пізньому підлітковому віці. Вона працювала на дивних роботах і почала занурювати пальці ніг у медитацію та практику йоги. Коли сімейні канікули привезли її на Арубу, вона полюбила острів і зустріла чоловіка своєї мрії (тепер її чоловіка). Потім вона переїхала в Арубу, щоб продовжити кар’єру викладача йоги. Вона почала писати про своє життя та практику у своєму Instagram, і все це звідти заснуло.

дівчина

Для Братана добре жити означає трохи шоколадного торта поряд із зеленим соком. Читайте далі, щоб з’ясувати, чим насправді харчується йог у 21 столітті. (Так, є вино).

Раніше ви були суворим веганом. Ви не позначаєте себе так, як раніше?

Я досі харчуюсь переважно веганською дієтою - я не їжу м’яса та яєць і не п’ю молока. Я просто виявив, що щоразу, коли ти позначаєш себе чимось, це обмежує тебе. Я зосереджуюся на тому, щоб їсти все, що змушує мене почувати себе добре.

Як змінився ваш раціон протягом багатьох років?

Коли я був молодшим і жив у Швеції, я харчувався досить дерьмово. Я ніколи не думав про те, що речі, які я кладу в рот, впливають на те, як я почуваюся протягом дня. Коли я розпочав практику медитації, я зрозумів, що їв багато-багато цукру, обробленої їжі та м’яса - речей, які не давали мені відчувати себе дуже добре. Тому я перейшов до сирої веганської дієти. Що було величезною зміною, як ніч і день. Раніше у мене була алергія на все, і в той момент, коли я вирізав оброблену їжу, ця алергія відпала - і вони тримаються осторонь уже вісім років. Потім я переїхав на Арубу, це маленький пустельний острів, де насправді нічого не росте. У нас немає фермерських ринків; все, що ми тут їмо, імпортне. Тож я почав ставати дещо гнучкішим із дієтою, вживаючи йогурт та трохи сиру. Зараз я їжу дієту на основі цільної їжі, багато фруктів та овочів, кілька цільних зерен, таких як лобода та ячмінь. Я все ще насолоджуюсь десертом та вином, а також цікавими речами в житті.