Чому так багато ненависті до бігових форумів
Інструменти ниток
Пошук теми
Чому так багато ненависті до бігу/пробіжок?
Я бачу багато коментарів на форумі в цілому, які говорять людям, щоб уникати занадто багато кардіо, а саме, бігу на втрату жиру.
Але на моєму досвіді біг досі сприяв втраті жиру. Бійці з усіх дисциплін особливо працюють безліч боксерів і надзвичайно худорляві та мускулисті.
Це те, що статура бійців - це не те, що хочеться більшості людей? Поряд із серцево-судинними перевагами? Я приїжджаю з місця, де я не хочу бути виродком або величезним, просто худим атлетичним та функціональним. Мені 5'6 ", тому моя ідеальна конкуренція складе 165 при 10%
Просто потрібно отримати відгук про те, чому так багато людей ненавидять біг або вважають, що це шкідливо.
Ви не можете допомогти безнадійним.
Товста дівчина отримує форму: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=168690083&page=1
Найкращі підйомники для спортзалів: 355/185/380
Підйомники Best Meet: 352,7/181,6/407,8,
Кращий Уілкс = 370,84
Я бачу багато коментарів на форумі в цілому, які говорять людям уникати занадто великої кількості кардіотренажерів, які працюють на втрату жиру.
Але на моєму досвіді біг досі сприяв втраті жиру. Бійці з усіх дисциплін особливо працюють безліч боксерів і надзвичайно худорляві та мускулисті.
Це те, що статура бійців - це не те, що хочеться більшості людей? Поряд із серцево-судинними перевагами? Я приїжджаю з місця, де я не хочу бути виродком або величезним, просто худим атлетичним та функціональним. Мені 5'6 ", тому моя ідеальна конкуренція складе 165 при 10%
Просто потрібно отримати відгук про те, чому так багато людей ненавидять біг або вважають, що це шкідливо.
Я не думаю, що ніхто на цьому форумі нікому не скаже не робити кардіо. Окрім втрати жиру, сердечно-судинні тренування мають багато переваг.
Причина, по якій люди можуть сперечатися проти занадто великої кількості кардіо (> 90 хв), полягає в тому, що це може змусити ваше тіло витягувати енергію з м’язів, а не з глікогену та жиру. Тому більшість марафонців - це гілочки.
dy/dx (Втрата ваги) = Калорії
Цілі:
Присідання: 275 5х5
Лава: 225 4х6
Пендлей: 205 4x6 (досягнутий)
Станова тяга: 315 5х5 (досягнуто
Організм пристосовується до стимулу, який ви надаєте. Біг сприятиме іншим адаптаціям, ніж підняття тягарів, та тим, які не обов'язково корисні для цілей бодібілдингу. Для спалювання калорій, переконайтеся, що це працює, і я робив це багато в минулому, але виявляється, є й інші більш оптимальні варіанти вибору. Дозвольте мені надати швидке порівняння на основі різних відстаней:
10 тис
5 тис
1500м
800м
400м
200м
100м
Ви можете чітко помітити, що зі зменшенням відстані мускулатура збільшується.
Організм пристосовується до стимулу, який ви надаєте. Біг сприятиме іншим адаптаціям, ніж підняття тягарів, та тим, які не обов'язково корисні для цілей бодібілдингу. Для спалювання калорій, переконайтеся, що це працює, і я робив це багато в минулому, але виявляється, є й інші більш оптимальні варіанти вибору. Дозвольте мені надати швидке порівняння на основі різних відстаней:
Ви можете чітко помітити, що зі зменшенням відстані мускулатура збільшується.