Чому ти повинен; t Ходьба в кросівках - і те, що слід носити замість запобігання
Вибір ідеального кросівка може здатися надзвичайним. Пройдіться до магазину спортивних товарів, і ти зіткнешся зі страхітливою стіною, повною різноманітних можливостей, які наповнюють твої красуні, про які ти навіть не підозрював. Але потрапляння в неправильну взуття може зіпсувати тренування - то з чого ви почнете? (Спалюйте калорії та формуйте м’язи - і все це підвищує ваш настрій - за допомогою нашої 21-денної прогулянки трохи, виклик багато втратити!)
Зараз є причина, через яку ви можете знайти взуття, виготовлене спеціально для підняття тягарів, для CrossFit, для бігу, навіть обгортання для ніг для йоги. "Найкраще вибирати кросівки, які підходять для вашої основної діяльності", - каже Брайс Ньютон, старший менеджер із глобального мерчандайзингу взуття в Brooks Running. "Наприклад, бігунам потрібні кросівки, які витримують повторюваний малюнок і силу, що застосовується під час бігу".
На око випадкових прогулянків ці ретельно розроблені крадіжки можуть виглядати просто кричуще та весело спробувати, але кожне маленьке рішення, яке стосується розробки пари взуття для вправ, приймається з урахуванням поліпшення результативності тренувань. Характеристика, що підвищує ефективність бігу, не завжди може робити те саме при ходьбі. "Ми починаємо з того, що хочуть бігуни, і глибоко розуміємо біомеханіку", - говорить Ньютон.
Те, що хочуть бігуни, зазвичай відрізняється від того, що хочуть ходуни. Наприклад, прогулянкові кросівки, як правило, мають більшу подушку, але особливо в області п'яти, каже лікар-ортопед Емілі Сплічал, доктор медичних наук, автор книги "Щоденно - це ваша злітно-посадкова смуга: Посібник для любителів взуття для здорових ніг і ніг". "Хоча при ходьбі менше ударів, ніж бігу, ваша нога довше лежить на землі, тому подушка допомагає з часом компенсувати цей удар", - говорить Спліхаль. (Вона рекомендує Therafit пробиратися, що отримало підтримку від Національного інституту постави.)