Чому ти прокидаєшся вночі здорове харчування та життя

Завантажте В Ваш посібник із найкращих практик зараз.

Будь ласка, заповніть наступні поля, щоб отримати посібник електронною поштою.

Реєстрація закрита на сесію в січні 2017 року, але ми скоро повернемось!

Спати

Я часто кажу про симптоми, які, на мою думку, були нормальними, але насправді це не так. Ви знаєте, як 15:00 спаду, роздутий живіт, прокинувшись втомленим, і ця неприємна нездатність схуднути.

Ще одне і те, що я особисто звик переживати, - це прокидання серед ночі. Це завжди був час від 2 до 4 ранку, і хоча іноді я міг засинати, інший раз не міг, і пробував до декількох годин ночі.

Як і багато речей, виявляється, була причина, і конкретний час щось мені говорив. Хоча причина у вас може бути різною, ось найпоширеніші причини, коли люди прокидаються посеред ночі протягом 2-4 ранку.

Проблеми з цукром у крові

Це і втома надниркових залоз досить тісно пов’язані, але ми вирішимо цю проблему першими. Рівень цукру в крові природно підвищується і падає під час їжі. В ідеалі ви хочете, щоб він тримався в межах діапазону, щоб він лише трохи піднімався, тому уникайте того страшного "занурення", коли ви відчуваєте втому, млявість і потребуєте чогось солодкого, щоб підсилити його.