Чому у кожного виду йогурту є цукрова харчова мережа Здорова їжа Рецепти, ідеї та новини про їжу

Ось чому йогурт неможливо знайти без нього.

виду

506511684

Фото: gilaxia

Ви помічаєте це кожен ємність йогурту, яку ви підібрали, містить цукор? Це не ваша фантазія. Насправді кожен тип йогурту містить природний цукор. Іноді ви навіть знайдете там човен доданого цукру. Що стосується йогурту, то солодкі факти можуть здатися заплутаними, тож ось простий розподіл.

Натуральний цукор

Щоб зрозуміти солодкі основи, вам доведеться повернути свій мозок до природничого класу. Лактоза - це цукор, який, природно, міститься у всіх молочних продуктах, включаючи йогурт. Тіло розщеплює його до глюкози та галактози, щоб ваше тіло могло її засвоїти. Це означає, що будь-який молочний продукт, який ви підберете - від молока до йогурту до сиру - буде перераховувати цукор на своїй панелі фактів про поживність. Це природно, і ти нічого з цим не зробиш.

Доданий цукор

Звичайний, несмачний йогурт містить лише лактозу, натуральний молочний цукор. Однак деякі люди не люблять смак простого йогурту. У відповідь виробники йогуртів додали мед, варення та інші цукристі інгредієнти, щоб підсолодити його. Це все доданий цукор, і до типу цукру, до якого потрібно бути обережним.