Нут з підливкою

4 порції

Джерело: Рецепт Суручі Мішри

З низьким вмістом жиру, високим вмістом клітковини та повним смаком ця страва обов’язково задовольнить ваш апетит та смакові рецептори. Поєднайте з садовим салатом.

Перейти до розділу—

Про рецепт

177 калорій · 9 г білка · 9 г клітковиниВечеря Без глютену · Без горіхів

Нут наповнений клітковиною, що знижує рівень холестерину.

Інгредієнти

Робить 4 порції

• готовий нут (2 склянки)
• цибуля, подрібнена (1 склянка)
• часник (2 зубчики)
• томатне пюре (1 склянка)
• порошок куркуми (2 ч. л.)
• кайенський (1 ч. ложка)
• порошок коріандру (2 ч. л.)
• порошок кориці (2 ч. л.)
• гарам масала (2 ч. л.)
• вода (2 1/2 склянки)
• сіль (за смаком)

---