Чому варто спробувати a; дієта думки; цього січня Лондонський вечірній стандарт Вечірній стандарт
Ми та наші партнери використовуємо файли cookie та інші технології, щоб допомогти нам зрозуміти, як читачі використовують наш веб-сайт, а також доставити відповідний вміст та рекламу. Натисніть «Прийняти», щоб дати згоду на використання цієї технології та обробку ваших персональних даних для цих цілей. Детальніша інформація доступна в нашому повідомленні про файли cookie. Якщо ви не згодні, натисніть, щоб керувати вашими параметрами.
Вибравши прийняти файли cookie від нашого рекламного партнера Google, ви зможете отримувати персоналізовану рекламу. Якщо ви вирішите відмовити, реклама, доступна на всьому сайті, не буде адаптована до вас. Для отримання додаткової інформації, будь ласка, прочитайте наше повідомлення про файли cookie тут .
Слідуй за нами:
Увійдіть за допомогою Evening Standard
Фокус у турбонаддуві вашої кар’єри, управлінні кризою та наданні вашим стосункам любові? Виріжте всі непотрібні думки, які вас стримують. Кеті Ло має посібник для кращого мислення та мовчання вашого внутрішнього критика
Щорічний місяць - це місяць, коли багато хто з нас зобов’язується покращити своє тіло після надмірного побалування в грудні.
Але коли йдеться про підтримку цих поліпшень, деякі експерти вважають, що нам слід менше думати про м’язи та дієту, а більше про сіру речовину. Тенденція публікації самодопомоги цього місяця - «дієта думок», що означає навчитися вирізати непотрібні моделі мислення, які можуть зірвати нас із роботи, дружби та стосунків, а також із власним тілом.
Більш розумним і стійким, ніж просто вирізання вуглеводів, відмова від випивки або підняття тяжкості, зміна думки про себе та інших може мати набагато більше переваг для вашого довгострокового здоров’я.
Для початку це може допомогти вам просунутися вперед на роботі (або перейти на нову, кращу роль) - за словами Glassdoor, вчора в цей день люди найчастіше шукали нову роботу на своєму веб-сайті, і він бачить 17 відсотків в січні більше заявок на роботу, ніж у типовий місяць. Отже, як запустити дієту з думками? Читай! Цього місяця виходить купа нових книг, які зосереджуються на темах: від того, як бути кращим слухачем і стати менш самокритичним, до подолання упередженого негативу. Тож чому б не зробити 2020 роком роком досконалішого як у думках, так і в справах?
Позич нам свої вуха:
Ви не слухаєте: чого вам не вистачає і чому це важливо, дописувач New York Times Кейт Мерфі
Найбільш вражаючою в цій книзі є ця книга Кейт Мерфі, яка вважає, що слухання зараз настільки занижене в нашому одержимому суспільством, орієнтованому на технології, що воно має руйнівні наслідки. Ви коли-небудь відчуваєте, що вас не слухають? Люди вас перебивають, коли ви розмовляєте, або навпаки? Ви прокручуєте телефон, коли хтось розмовляє? Що робить пінг телефонного повідомлення з потоком балаканини? Ваш розум блукає, коли хтось розповідає історію? Ви помічаєте, як люди люблять повертати тему розмови до себе?
Мерфі взяв інтерв'ю у сотень людей про те, що для них означає прослуховування і як вони відчуваються, коли хтось цього не робить. Вона подивилася на неврологію слухання та на те, як мозкові хвилі людей, повністю залучених до діалогу, вирівнюються та синхронізуються. Вона робить захоплюючий контраст між тим, що вона називає реакцією на підтримку та зміну.