Новорічні справжні ритуали краси - торговельні рішення для ритуалів! «Solluna Кімберлі Снайдер
Дотримуватися новорічних постанов важко! Звичайно, спочатку ми з ентузіазмом досягаємо своїх цілей. Спочатку ми занурюємося в голову зі строгим розпорядком дня та вигадливими інструментами, які допоможуть нам залишатися на курсі. Потім ми виснажуємось і починаємо бачити, що покладені нами очікування нереальні. Деякі з нас тривають пару тижнів, а інші лише пару днів, але ми зазнаємо невдач однаково.
Філософія Solluna 4 Cornerstones ґрунтується на мантрі: Вигодуйте себе і почувайтесь добре! Тож давайте налаштуємось на успіх, Красуні, і відкинемо новорічні постанови назавжди!
Початок нового циклу - особливий час. Це час для оновлення, час для зростання, а я - час витирати шифер. Новий рік символізує новий початок. У новорічних постановах є глибший сенс, але ми втратили зв’язок із цим із роками. Ми стали до цього неупередженими. Ось чому я пропоную взяти на себе щось глибше; ритуал.
«Ритуал» визначається як сукупність фіксованих дій, що регулярно виконуються [1]. Люди часто пов'язують ритуали з релігією, і так само, як храми, мечеті та церкви, наше тіло і наш розум є священними. З цієї причини нам слід подбати про їх збереження та захист, щоб вони витримали випробування часом та стихією.
Створення свідомих повсякденних ритуалів дозволяє нам змінити наш погляд на ці зусилля як на духовний досвід, що приходить з місця любові, а не просто як домашніх справ. У цьому посібнику викладено здорові звички для щасливого життя. Незалежно від того, чи є наша мета схуднути, зняти стрес чи боротися зі старінням, виконуючи ці ритуали щодня, ми встановимо режим, який задасть тон майбутньому році. Але нам не потрібно чекати, почнемо зараз!
Ритуали схуднення
Метою кожного з цих ритуалів схуднення є очищення, оновлення та розширення можливостей. В результаті можна досягти втрати ваги, але основою, яку ми ставимо, є зміцнення нашого розуму та нашого тіла. Це не швидке виправлення, красуні! Якщо метою є втрата ваги, важливо пам’ятати, скільки часу спочатку потрібно було накопичити. Що призводить мене до першого ритуалу ...
Ритуал схуднення No1 - визнання сили волі
Нездоровий спосіб життя - це легко досягти. З такою кількістю обробленої їжі, солодких напоїв та млявих виправдань, не дивно, що ми набираємо вагу. Особливо в цю пору року! Тому важливо визнати свій щоденний вибір. Коли ми потягнемося до тієї пампушки в кімнаті для перерв в офісі, давайте подумаємо, як вона буде нас почувати. Звичайно, це буде смачно, але це змусить нас відчувати себе грубими. Натомість випийте чашку несолодкого трав’яного чаю, що не містить кофеїну, і дозвольте комусь пончику. А ще краще, зробіть так, щоб ділилися моїми мигдальними пончиковими отворами з сирого шоколаду!
Є така краса та відчуття розширення можливостей, коли ми заперечуємо спокусу. Крім того, рішення, які ми приймаємо, допомагають мотивувати тих, хто нас оточує. Викликати революцію!
Ритуал схуднення №2 - гаряча вода з лимоном
Це чудовий спосіб розпочати день! Лимони наповнені вітамінами та антиоксидантами, і вони також є природними миючими засобами! Ці ароматні красуні зміцнять наш імунітет, одночасно детоксикуючи наш травний тракт, і очищаючи нашу печінку. Гаряча вода також сприяє травленню, тому ця комбінація є прекрасним способом запобігти здуття живота. Все це символізує оновлення та рівновагу.
Додавання гарячої води з лимоном як щоденний ритуал є необхідністю Beauty Detox і багато в чому приносить користь зниженню ваги. По-перше, ми зволожуємо своє тіло. По-друге, це допомагає усунути токсичні відходи та підсилює наш метаболізм. По-третє, ми поповнюємо необхідні вітаміни та мінерали, що дозволяють нашому організму функціонувати на оптимальному рівні.
Також спробуйте ці смачні рецепти лимона як прикрашаючу нагороду за подолання наших щоденних спокус!
Ритуал схуднення №3 - періодичне голодування
Є багато переваг періодичного голодування. Дослідження показали, що він може покращити пам’ять та роботу мозку [2], зменшити симптоми астми [3] та допомагає при втраті ваги [4]. Ось як це працює ... Існує 8-10 годинне вікно прийому їжі протягом дня. Отже, якщо ми перестаємо їсти о 18:00, ми не можемо їсти знову до 10 ранку. Те, що це робить, дозволяє нашому тілу використовувати свої запаси жиру як енергію.
Ще одна перевага періодичного голодування - це те, що називається зменшеним витрачанням травної енергії. Наше травлення вимагає тонни енергії, а періодичне голодування дозволяє застосовувати енергію для інших функцій організму, таких як наші гормони, наша ендокринна система та наша шкіра.
Цей ритуал підходить не всім, особливо тим, хто бореться з розладами харчової поведінки, і тим, хто має медичні проблеми, слід спочатку поговорити зі своїми лікарями. Також подумайте про те, щоб починати з малого. Почніть з одного разу на тиждень, і подивіться, як ви почуваєтесь.
Ритуали зняття стресу
Стрес відволікає нас від досягнення нашої кінцевої мети - щастя. Занадто багато стресу може вплинути на наші гормони, перервати нашу увагу та може пошкодити наші стосунки з іншими. Крім того, стрес насправді може викликати у нас хворобу, завдаючи шкоди нашій імунній системі. Зняття стресу також поєднується зі зниженням ваги. Ось кілька ефективних ритуалів, які допомагають зняти стрес!