Чому ваш метаболізм бореться з кожним втраченим кілограмом - доктор
Більшості людей не потрібно говорити, що важко скинути вагу, як би вони не старалися, але вони можуть не знати, чому саме. Коли в певному популярному реаліті-шоу про схуднення люди скидали десятки на десятки фунтів протягом декількох тижнів, багато людей сприймали це як диво-засіб для подолання втрати ваги назавжди. І все ж, більшості людей важко тримати кілограми, незалежно від того, який тип програми схуднення вони намагаються - включаючи ті види, коли ви різко змінюєте свій спосіб життя. Подивіться, чому це так і що ви можете з цим зробити. U
Сила вашого метаболізму
Ваш метаболізм є наріжним каменем ваших цілей щодо схуднення. Це швидкість, з якою ваше тіло розщеплює калорії, і це має величезний вплив на те, скільки кілограмів ви набрали і зняли. Більшість людей знають, що їм потрібна вся калорія, яку вони можуть отримати, коли подорослішають, тому молоді люди, як правило, худіші, ніж люди похилого віку. Коли кістки розтягуються, а м’язові маси ростуть, тілу потрібно багато калорій, щоб забезпечити весь цей прогрес. Але з віком наш метаболізм почне сповільнюватися, оскільки наше тіло більше не змінюється щодня.
Чому ваш метаболізм бореться з вами
Ваші предки не могли ходити до продуктового магазину, щоб забрати їжу щоразу, коли вони голодували, що змушувало їхні тіла еволюціонувати, щоб захистити їх під час нестачі їжі. Коли ви не знаєте, звідки береться ваш наступний прийом їжі, ваше тіло дуже вам допомагає. Ваш мозок підказує вам їсти (і їсти) якомога більше їжі, поки вона там. Тоді ваш метаболізм працює, щоб ці кілограми нікуди не дівались, регулюючи швидкість активності на основі вашого режиму дня. Він автоматично знаходить найефективніші способи провести свій день, щоб ви не втрачали занадто багато калорій. Тож якщо ви щодня бігаєте по кварталу, ваше тіло знайде спосіб зберегти якомога більше енергії під час бігу. Це еволюційний залишок, який полегшив життя нашим хронічно голодним предкам. На жаль, це робить наше менш голодне суспільство набагато більше шансів померти від ожиріння. U