Чому ваша подорож з управління втратою ваги починається на вашій кухні, щоб схуднути 32 понеділка
і як навчитися організовувати час приготування їжі
Приблизний час читання: 4 хв
Однією з основних причин, через яку ви можете набрати вагу, є відсутність приготування їжі: управління втратою ваги починається на вашій кухні.
Ви знаєте мій девіз: потрібно їсти, щоб схуднути. Але коли ви не готуєте їжу самостійно, ви закінчуєте купувати напівфабрикати або високоопрацьовану їжу, повну неприємних інгредієнтів, що сприяють зниженню ваги, або просто не найкращу комбінацію продуктів для схуднення.
У той момент, коли ви готуєте власні страви, ви можете зробити їх збалансованими, а отже, зручними в управлінні втратою ваги, і, що більш важливо, ви зможете уникнути неприємних та звикаючих інгредієнтів, які роблять вас надмірною вагою, втомленими, нещасними та хворими.
Причин, через які ви не надто часто потрапляєте на кухню, може бути декілька. Це може бути тому, що проста ідея приготування їжі лякає вас, ви ніколи не навчилися готувати, вважаєте, що це надзвичайно складно, або що у вас немає часу або просто, тому що ви просто не любите готувати.
Я можу вам у всьому цьому допомогти.
Давайте почнемо організовувати ваш час приготування, задля управління втратою ваги!
Незалежно від того, що і як ви готуєте, це не буде корисним, якщо ви не знайдете часу та сил для його приготування. Як тільки ви знайдете трохи часу, щоб приготувати (або, принаймні, приготувати якісну їжу), ми зможемо пізніше попрацювати над вивченням декількох порад, щоб полегшити приготування їжі, і навіть спробувати знайти на ній задоволення або, принаймні, не нудьгувати під час приготування їжі.
Всього знайдіть одну годину на день
Хороша новина полягає в тому, що якщо вам вдасться знайти одну годину на день для приготування їжі, включаючи підготовку, приготування їжі та прибирання, ви зможете скласти план здорового харчування для схуднення принаймні цього дня (навіть більше, коли почніть отримувати супер-ефективні!). Це все, що вам потрібно! Тож наступного разу, повернувшись додому, замість того, щоб приземлитися перед телевізором, візьміть паличку селери, щоб поласувати і приготуйте кілька приємних страв, які змусять вас почувати себе чудово!
Але за цей час потрібно бути дуже зосередженим. Надайте йому того самого значення з точки зору концентрації, що і завдання на роботі, або значення, яке ви рекомендуєте своїм дітям робити домашньому завданню.