Десятка зелених продуктів, які вам потрібні - економія вечері

продуктів

Здорова їжа
Десятка зелених продуктів, які вам потрібні

Автор: Leanne Ely C.N.C

Минув якийсь час з того часу, як я зміг пробути достатньо довго, щоб побачити Девіда Леттермана, який пройшов через свою десятку кращих. Але це нормально - я можу зробити власну десятку. І цього разу я вибрав кілька зелених страв для страв.

Ми всі знаємо, що нам слід вибирати більше зелених продуктів для покращення здоров’я. Але чи знаєте ви, чому ці продукти здоровіші? Ось офіційний список, який зробить вас зеленим від заздрості до їжі. Запасіться цією здоровою їжею, і в 2012 році ви зможете чудово розпочати свій новий рік та новий шлях.

1. Любов Попая: Шпинат - надзвичайно поживна сила. Кожен лист упакований бета-каротином та фолатом - важливою поживною речовиною для жінок, які бажають завагітніти. Маючи лише 25 калорій на порцію 4 унції, цей смак Попая повинен бути включений у дієту кожного.

2. Вибивання брокколі. Ще одна багата антиоксидантами їжа, брокколі містить бета-каротин, вітаміни С і Е, фолієву кислоту, залізо та калій. Приголомшлива низькокалорійна їжа (33 калорії на порцію 4 унції), брокколі постачає у відділі харчування.

3. Весь Кале Герой-підкорювач. Капусту часто використовують для прикраси футлярів для продуктів на ринку. Але підніміть свою капусту на наступний рівень - зробіть цей рівень столу і приготуйте партію для своєї родини. Цей смачний представник сімейства бразикових сповнений повноцінними продуктами харчування, включаючи вітаміни С і Е, а також бета-каротин.

4. Салат розважає вас. Хоча майже 90% води, салат (лише темно-зелене листя; айсберг застосовувати не потрібно) багатий фолієвою кислотою, вітаміном С та бета-каротином. Це підкинути, який тип краще - просто тримайте ці листя зеленими - чим темніше, тим краще.

5. ‘Задуха. Артишоки від природи наповнені калієм, і як бонус вони допомагають природним чином знизити рівень холестерину. Щоб зробити «дросель ще більш привабливим», один артишок Globe - це всього лише 9 калорій! Просто скажіть «ні» майонезу, і у вас все буде добре.