Чому ваші друзі продовжують тиснути на вас, щоб ви припинили дієту
Прихильність до нової здорової дієти захоплює. Зміни, які ви вносите для себе, змушують вас почуватись добре. Справді добре. Ви кидаєте виклик собі психічно та фізично. Ви відчуваєте ейфорію. Здорові зміни справді почали приносити великі результати. Ви відчуваєте себе сильнішими та щасливішими. Все до тих пір, поки член родини чи друг не кине на вас серйозну тінь і не змусить вас спантеличити. Говорячи речі на кшталт: "Я не розумію, чому ти їсиш так здорово" або "Ти справді повинен їсти гамбургер, ти худнеш".
Ці негативні коментарі насправді можуть сильно вплинути на вас. Вони змушують вас почуватись так, ніби ви робите щось не так, вибираючи здоровий спосіб життя. Вони змушують вас ставити під сумнів свої рішення і ставити під сумнів, чи дійсно люди у вашому житті того варті. Справа в тому, що люди навколо вас не обов’язково сприймають це як негатив. Вони сприймають зміну вашого способу життя як зміну існуючого стану. Вони відчувають, що досвід, в якому базується ваша дружба, може бути загроженим. Вони продумують усі спогади, які ви разом зробили навколо нездорових рішень, і їх лякає думка, що вони зараз можуть бути на самоті.
Найважливіше, що слід пам’ятати, стикаючись з негативом, - намагатися уникати оборони. Є способи вирішити ці ситуації, не втрачаючи при цьому рідних та близьких.
Зміни важкі
У вас можуть бути абсолютно здорові стосунки з кимось, і відразу після того, як ви починаєте їсти здоровіше, вони кажуть щось, що відводить вас від страху. Можливо, це трохи ворожіше чи негативніше, ніж зазвичай. Можливо, це нова сторона для них, якої ви раніше не бачили. У будь-якому випадку, це змушує вас запитати, чи вони мають на увазі ваші найкращі інтереси.
Ви розумієте, що створення здорового способу життя для себе вигідно. Немає негативних наслідків, якщо доглядати за собою. То чому позитив, який ти відчуваєш до нього, - це не та сама енергія, яку ти відчуваєш від інших? Найпростішим способом це пояснити: ви кидаєте виклик статус-кво.
Ви коли-небудь бачили, щоб друг виконував щось справді круте? Щось, на що вони завжди дивились. І, наскільки ви вважали, що для них здорово досягти успіху, ви помітили, що з кожним кроком наближаєтесь до їхньої мети, яку вони досягли, злегка заздрите? Так, це відчуття, ми всі це розуміємо. Не має значення, хто ти і наскільки впевнений у собі. Коли ви бачите, що хтось робить добро для себе, ви, як правило, відчуваєте загрозу. Ви відчуваєте, ніби це загрожує і вашій здатності до успіху. Що ні. Першим кроком у боротьбі з цим негативним почуттям є розуміння, звідки воно походить.
Дослідження показують, що люди схильні проявляти агресію, коли відчувають, що їх власну гідність кидають виклик.
Заздрість - дуже поширена риса людини. «Психологія сьогодні» описує це вроджене почуття: «Як емоція, яка забезпечує виживання виду, заздрість пов’язана з конкуренцією та соціальним порівнянням між собою та іншими, що є частиною вашої самооцінки». Хочемо ми це відчувати чи ні, заздрість. це цілком нормальне почуття, з яким час від часу контактувати. Ми не повинні дозволяти собі почуватись подоланими цим, але також не повинні ігнорувати це.
Почуття заздрості спонукає нас ставати кращими. Це може підштовхнути нас припинити влаштовувати ситуацію та почати шукати шляхи покращення себе. Однак це часто може покращити нас, змушуючи говорити речі, які не відповідають характеру.
Важливо пам’ятати про це, коли відчуваєте негатив від близьких вам людей. Хоча це може здаватися з місця ворожості, це часто є лише вродженою реакцією на заздрість.
Як боротися з негативністю
Найкращий можливий спосіб боротьби з будь-яким негативом - це впевненість у собі. Іноді ви можете подумати, що бути «позитивним» - найкращий спосіб подолати негатив, і, звичайно, це чесний підхід. На жаль, позитив у відповіді на негативні коментарі звучить аргументовано. Тепер, звичайно, ви не хочете відповідати негативом, оскільки це лише створює більше негативу. Але найкращий спосіб вирішити це - залишатися впевненим у своєму виборі та реагувати нейтрально.
Замість того, щоб сказати "Я намагаюся бути здоровим, ти повинен!" коли хтось каже: "Ти мало їси в ці дні", реагуй більш нейтральним тоном. Жартуйте, кажучи щось легке від душі на кшталт "Ти знаєш, я просто не можу утримати пампушки, як і раніше!" Це робить розмову легкою, але також свідчить про те, що ви впевнені у своїх рішеннях. Ви тут не для того, щоб кинути виклик чи щось довести.
Поради щодо будь-якого соціального середовища
Реальність така, що коли ви почнете їсти здоровіше, то навколо вас буде БАГАТО небажаного тиску. Це не означає, що вам потрібно кинути цих людей і знайти нових друзів. Це означає, що якщо ви не хочете тримати дружбу та цілі на місці, вам потрібно знайти хороший здоровий баланс. Вам не доведеться відмовляти у вечорі з друзями, але ви можете бути розумними в цьому і не руйнувати свій прогрес у процесі.
Сценарій: Ресторани
Ааааа, класична щаслива година з друзями. Ви їх давно не бачили! Принаймні з того моменту, як ви розпочали дієту. Вони бачили ваші реєстрації у спортзалі на Facebook. Їм "сподобалися" ваші добре продумані фотографії з приготування їжі в Instagram. Отже, вони вже знають, що ти завзято, важко. То що вони подумають про ваш новий спосіб життя? Можливо, розповість вам про те, як ви чудово виглядаєте, або про те, як вони ВСЕХОДНО можуть сказати, що ви схудли. Ви прямуєте до улюбленого ресторану/бару. Ви вже точно знаєте, що збираєтесь замовити (найздоровіше, що є в меню, так), і ви вирішили, що хочете разом із ним келих червоного вина, оскільки відстежували його вперед. Тож ви заходите і, на жаль, ніхто з ваших друзів не робить вам компліментів?