Чому ви повинні робити Джордану Брустер; s Дивовижне вправу для спини САМО

Тренер Харлі Пастернак ламає підтягування за допомогою.

Актриса Джордана Брюстер, мабуть, найвідоміша за роллю Мії Торетто у фільмі "Форсаж". Але коли справа стосується її тренувань, вона не швидка і розлючена - вона терпляча і рішуча. Раніше цього тижня Брюстер переграмірував посаду тренера Харлі Пастернака про те, як вона робить допоміжні підтягування у тренажерному залі, і Пастернак закликав актрису за її тривалу відданість.

дивовижне

"Дуже пишаючись неймовірною статурою, яку наша клієнтка [Джордана Брюстер] відточила після 10 [років] спільної роботи. Основна увага в нашому тренуванні була спрямована на її задній ланцюг", - йдеться в підписі. "Вона дуже багато працювала над зміцненням задньої частини тіла, і це справді видно!"

"Підтягування допомагає в основному латам [latissimus dorsi], а біцепсам менше", - говорить Пастернак. Ваші лати - це широкі м’язи спини, розташовані поблизу області ремінця, і це одна з найбільших груп м’язів у тілі. За словами тренера, лати - це "дуже потужний ротатор багажника", який відіграє роль піднімання рук вгору або вниз (як підтягування) або вперед і назад (як у мухи). М’язи особливо важливі при таких видах спорту, як плавання та веслування.