Чому вирівнювання важливо у йога-силі йоги

від Енні | 27 січня 2018 р

вирівнювання

Тримайте вирівнювання і прибивайте позу на А-Line килимку YogaForce

Чому вирівнювання важливо в йозі від запрошеного блогера Емми Лімн

Дивлячись зовні, йога може здатися лише черговим видом фізичної активності. Незважаючи на те, що він пропонує багато переваг вправ, він має кілька тонкощів, через які важко вчитися самостійно.

Серед них - концепція вирівнювання. Ось чому на заняттях йогою ви часто будете чути слова "подовжують хребет" або "складають суглоби".

Що таке вирівнювання?

Скромним визначенням вирівнювання буде те, як ми розміщуємо своє тіло, щоб досягти повних переваг пози йоги, не відчуваючи при цьому ніякого дискомфорту чи ризику пошкодити себе.

Незважаючи на те, що вирівнювання грає важливу роль у здоровому занятті йогою, це тема, яку не завжди розуміють або узгоджують.

Наші рухи тіла - це завжди чиста сума різних частин тіла. Вирівнювання дозволяє рухати всі частини тіла в тандемі один з одним.

Але часто багато любителів йоги роблять помилку, розтягуючи, а точніше рухаючи більш гнучкі частини свого тіла. Це робить більш жорсткі та статичні м’язи бездіяльними. Це часто призводить до неправильної постави. І, зрештою, призводить до болю.

Однією з цілей будь-якого заняття йогою є зміцнення слабших м’язів та послаблення жорсткості м’язів. Якщо з якихось причин природний потік тіла обмежений, навмисно чи ні, це може призвести до болю або травми. Тому правильне вирівнювання є життєво важливим, щоб м’язи працювали оптимально на правильному рівні розслаблення.

Оскільки пропорції тіла у всіх різні, остаточної позиції вирівнювання немає. Це означає, що жодна людина не може робити асану точно так само. Але, ви можете досягти правильного вирівнювання, перевіривши свою поставу на відстані.

Хороший якісний килимок для йоги, такий як килимки A-Line від YogaForce, також полегшує це. Це запобігає непотрібному ковзанню і допомагає забезпечити загальний баланс. Роблячи це, ви зможете послідовно досягти правильного вирівнювання.

Чому правильне вирівнювання має значення в йозі