Чому вправи підвищують температуру мого тіла DOYOU
Щоразу, коли я тренуюся, я помічаю, що тепло в моєму тілі, здається, підвищується, і я починаю сильно потіти. Це нормально, і чи є спосіб, яким я можу запобігти своєму тілу занадто сильно нагріватися під час фізичних вправ?
Наша коротка відповідь
Так, абсолютно нормально для вас нагріватися під час тренувань. Це спосіб вашого тіла регулювати температуру в основному, не даючи вам перегріватися! Ваші м’язи нагріваються, оскільки вони витрачають енергію під час навантажень. Коли це трапляється, ваша шкіра починає потіти, через що тіло охолоджується. Стрибок тепла вашого тіла також попереджає ваш мозок про те, щоб ваше тіло залишалося при нормальній температурі ядра 98,6 градусів за Фаренгейтом (або 37 градусів за Цельсієм).
Наша довга відповідь
Коли ви тренуєтеся, ваші м’язи перетворюють накопичену енергію в теплову енергію, в результаті чого ваше тіло прогрівається. Коли ваше тіло нагрівається далі, термостат вашого мозку, гіпоталамус, гарантує, що ви залишатиметесь поруч із нормальною основною температурою - 98,6 градусів за Фаренгейтом, або 37 градусів за Цельсієм. Щоб утримуватися в межах нормального діапазону температур, ваша шкіра почне потіти, виділяючи тепло і охолоджуючи ваше тіло.