Чому жир на животі небезпечний - і не лише для людей із зайвою вагою KERA News
Ми бачимо, що це не добре для нас, але жир на животі може мати серйозніші наслідки, ніж ви знаєте. Існує також спосіб позбутися цього.
"Генетично існують два типи людей, - каже доктор Донна Кейсі, лікар-терапевт із Техаського центру охорони здоров'я в Далласі. - Деякі люди можуть набирати вагу, і вони схожі на фігуру з паличкою, навколо якої намотаний жир, що добре. А в інших людей жир змішується з органами, що погано ».
Кейсі каже, що коли жир змішується в таких органах, як серце і печінка, люди, як правило, накопичують більше жиру в животі. Це починає створювати гормони, що створює ризик розвитку метаболічного синдрому, який спричиняє діабет, високий кров’яний тиск, високий рівень холестерину та збільшує загальний ризик серцевого нападу. Існує навіть ризик деменції, пов’язаної з жиром на животі.
Як накопичується жир на животі? "Переїдаючи, не виконуючи фізичні вправи", - сказала Кейсі. "Вкладаючи більше калорій, ніж ви спалюєте".
Як позбутися від жиру на животі? Кейсі каже, що дієта та фізичні вправи - наприклад, швидка 20-хвилинна прогулянка щодня. Але вона також рекомендує проконсультуватися зі своїм лікарем перед початком програми вправ.
Жир на животі - це не тільки для людей із зайвою вагою: Ви можете мати нормальну вагу і все одно мати розподіл жиру в животі. І це вдвічі збільшує ризик таких речей, як хвороби серця, удвічі збільшує ризик передчасної смерті, збільшує ризик розвитку раку прямої кишки в два рази, раку молочної залози в два-три рази.