Чорна кава для культуристів М’язи; Фітнес

П’ять способів, як чорна кава допомагає підтримати ваші досягнення в бодібілдингу.

Роками FLEX рекомендував культуристам щодня пити багато чорної кави. І ми були щасливі (і трохи здивовані), коли урядова дієтична комісія США зробила подібну рекомендацію: кожен здоровий дорослий повинен пити від трьох до п’яти чашок чорної кави на день для оптимального здоров’я. Це особливо хороша новина для культуристів, які намагаються зменшити жирові відкладення під час напружених тренувань. Ось п’ять способів, як чорна кава допомагає підтримати ваші досягнення в бодібілдингу.

ваші досягнення

ОДИН

Кава збільшує міцність при споживанні перед тренуваннями. Дослідники вважають, що кофеїн притуплює біль, пов'язаний з анаеробними тренуваннями, допомагаючи вам вийти за рамки попередніх рекордів.

ДВА

Кава допомагає вам відновитись після інтенсивних тренувань. Антиоксиданти кави допомагають боротися із вільними радикалами, що утворюються під час тренувань. Кава до і після тренувань допоможе зменшити окислювальну шкоду від цих шкідливих хімічних речовин, які є побічним продуктом інтенсивних тренувань.