Чорне солодке харчування наше повсякденне життя

Чорна солодка, жувальна цукерка зі смаком анісу, сотні років задовольняла ласунів любителів цукерок. Наполеон Бонапарт, імператор Франції на початку 1800-х років, жував солодку під час битв. Подейкують, що він з’їв достатньо, щоб чорніти зуби.

повсякденне

Вміст солодки в сучасних чорних цукерках із солодки, швидше за все, не вимагатиме походу до стоматолога для відбілювання, хоча ваш стоматолог може лаяти вас за те, що ви їх їсте; чорна солодка містить багато цукру.

Калорії та жир

За даними продовольчої бази даних MyPlate LIVESTRONG, порція чорної солодки містить від 100 до 140 калорій. На основі 2000-калорійної дієти це становить до семи відсотків калорій, які ви можете споживати щодня.

Ця цукерка не забезпечує високу ступінь поживності калорій, тому натомість розгляньте фрукти, які дадуть вам солодке ласощі без додавання цукру. Хороша новина полягає в тому, що ця цукерка містить дуже мало жиру - від нуля до одного грама на порцію.

Вуглеводи та білки

Вуглеводи у вашому раціоні в основному служать енергією для вашого організму - для цього вони розщеплюються до глюкози. Тип вуглеводів чорного солодки, швидше за все, швидко згоряє в крові, спричиняючи стрибок рівня цукру в крові. Це може призвести до енергетичного збою незабаром після споживання.

Порція чорної солодки з п’яти частин містить від 22 до 31 грама вуглеводів, або до 23,8 відсотка від 130 грамів, рекомендованих для щоденного споживання Інститутом медицини. Інститут також пропонує включати від 46 до 56 грамів білка у свій щоденний план харчування. Порція солодки чорної містить один-два грами цього макроелементу.