Чорничні білкові млинці Рецепт Чиста їжа Кухня з Jan D; Атрі - Втрата ваги на Червоній горі

Дивіться Яна Д’Атрі, кулінарного кухаря Червоної гори, готуючи млинці з чорничним білком, включаючи наш ексклюзивний білковий коктейль!

Чорничні білкові млинці

Інгредієнти:

  • 1 RM густий і вершковий ванільний коктейль * (порошок)
  • 3/4 склянки чорниці
  • 1-2 білки (за потреби)
  • Кориця (за смаком)
  • 1/2 ч. Ложки води
  • Сироп Walden Farms на вибір

Напрямки:

  1. Змішайте всі інгредієнти разом у мисці (для кляру).
  2. Розігрійте сковороду на плиті на середньому вогні.
  3. Збризніть антіпрігарним кулінарним спреєм, а потім вилийте кляр на сковороду.
  4. Варити 2-3 хвилини з одного боку, потім перевернути. Повторіть для іншої сторони до закінчення.
  5. Покладіть на тарілку, полийте сиропом і насолоджуйтесь!

Стенограма:

Млинці з чорничним білком: ось рецепт, який легко зробити, на смак чудовий, і допоможе вам схуднути та утримати його.

Я Ян Д’Атрі, і це «Чисте харчування Червоної гори»!

Сніданок настільки важливий - ми чули його вже не раз, і ці корисні оладки варто прокинутися.

Ось ваші інгредієнти: (1) білковий порошок - ванільний густий вершковий варіант Red Mountain або будь-який протеїновий коктейль, що містить 15 грамів білка, 0 - 5 грамів вуглеводів і 0 - 3 грами жиру, ( 2) трохи відфільтрованої води, (3) білки одного великого яйця, & (4) трохи кориці, яка сприяє зменшенню запалення та серцевих захворювань, а також знижує рівень цукру в крові, і, звичайно, (5) свіжа чорниця - улюблені суперпродукти, оскільки вони містять багато вітаміну С, вони сприяють поліпшенню пам’яті, серцевих захворювань та знижують кров’яний тиск. Чорниця також має дуже високий вміст антиоксидантів, а це означає, що вона може захистити від наслідків старіння. О, мені це подобається!