Чотири фази загального життя очищають Крипалу
У міру того, як зима спадає, а погода потеплішає, ми, як правило, відчуваємо потребу очистити шафи від одягу, який ми більше не носимо, а також наші шухлядки з паперами та шанси та кінці нам більше не потрібні. Додане денне світло може спонукати нас замінити масло в наших автомобілях або, принаймні, добре помити їх, оскільки ми змиваємо накопичений бруд та сміття минулого сезону.
Чому наше тіло має бути іншим? Так само, як наші шафи та наші машини, чи не скористалися б ми і сезонними очищеннями? Автор програми The Total Life Cleanse та співавтор програми Total Life Cleanse (TLC), майстер акупунктури та аюрведичний практикуючий Джонатан Гласс відповідає так, абсолютно.
«Очищення - це час перезавантажити, - зазначає він, - і зосередитися на чистому харчуванні, збільшенні харчування та виснаженні стресу. Це безпечний, природний і старовинний процес підтримки тіла та розуму для детоксикації, оздоровлення та омолодження ".
Оскільки більшість американців все ще живуть за стандартною американською дієтою (SAD) - з високим вмістом червоного м’яса, молочних продуктів, солі та оброблених та штучно підсолоджених продуктів, потреба в очищенні дуже велика. "Існує взаємозв'язок між САД та стресом та токсичністю", - пояснює Джонатан. «Неправильне харчування означає неправильне харчування, а неправильне харчування означає погане функціонування клітин та зниження запасів основних поживних речовин, які підтримують оптимальну хімію та добробут мозку. Стрес також витрачає багато поживних речовин. Коли ми стаємо [з харчової точки зору] дефіцитними або незбалансованими, ми зберігаємо токсини і стаємо більш вразливими до них ».
Заснований на аюрведичних принципах, із здоровою дозою китайської медицини та сучасною наукою про харчування, TLC заохочує очищення на трьох рівнях людського існування - тілі, розумі та душі.
На рівні тіла їжа є ключовою. Джонатан підкреслює, що Total Life Cleanse не є ні швидким соком, ні дієтою, що обмежує калорії. Протягом 28 днів (час, який потрібно місяцю, щоб пройти один повний цикл), учасники TLC ретельно проходять чотири фази, що сприяють детоксикації. «Занадто швидке очищення, - застерігає він, - може мати гострий, а часом і тривалий згубний вплив».
Видалення цукру та оброблених продуктів відбувається на першій фазі. Другий етап фокусується на простому харчуванні (китчарі - виготовлений з рису, бобових мушів, листової зелені та спецій, таких як куркума, кмин та коріандр - є основним продуктом). Третя фаза заглиблюється в зелень та інші практики детоксикації, а фаза четверта стабілізує учасників чистого та чистого харчування.
"Очищення призначене для того, щоб допомогти тілу, розуму та душі полегшитись і скинути", - говорить Джонатан. “Рекомендується зелень та овочі. Тваринний білок, навпаки, щільний, тому уникати цього деякий час - це добре. І більшість молочних продуктів утворює мокроту в організмі, тому не рекомендується під час очищення ".