Чотири основні йогічні замки-бандхи Мантра Йоги; Школа медитації Індія Середня
Школа йоги та медитації мантри в Індії
9 грудня 2017 · 5 хв читання
Є загалом 4 основні замки для вивчення в йогічній традиції, що дуже корисно для досягнення сиддхі. і досягають якоїсь особливої сили спіритизму. Функція кореня (Mula) та горла (Jalandhara) бандх полягає в ущільненні верхнього та нижнього кінця хребетного стовпа. Джаландхара бандха тимчасово заважає прані рухатися вгору, тоді як Мула бандха блокує рух енергії вниз і тягне її назад до області пупка. Коли обидва зайняті разом, це схоже на тертя двох паличок - із застосуванням фіксатора шлунка, збільшуючи його для отримання вогню тепла.
Бандхи часто вперше вивчають і беруть участь під час практик крії та пранаями, а після засвоєння їх також можна застосовувати в практиці асан. Майте на увазі, може знадобитися певна практика, поки ви не зможете залучити своїх бандх до найвишуканішого ступеня. У той час як мула і джаландхара бандхи можуть виконуватися як після вдиху, так і видиху, Уддіхяна і Маха бандха займаються лише в Бахья Кумбці - зовнішня ретенція.
Які чотири основні бандхи і чому і як ми їх активізуємо в йозі?
Ви знаєте, які маленькі комбіновані замки ви отримуєте під час подорожі? Ви засовуєте їх у сумки через петлі на блискавках, щоб вміст був у безпеці та безпеці? Ну, у вашому тілі є подібні замки, які називаються бандхами. «Бандха» буквально означає замок, затягування, закриття та блокування. В організмі чотири основні бандхи:
- Мула Бандха - кореневий замок
- Джаландхара Бандха - горловий замок
- Уддіяна Бандха - підйом діафрагмового замка
- Маха Бандха - всі три замки одночасно
То який сенс і мета закрити горло, стиснути і підняти живіт і втягнути всередину в центр тазового дна? І окремо, і все відразу?
По суті, бандхи займаються, щоб отримати контроль і заблокувати вашу енергію - прану, будучи життєвою силою - так, як ви хочете. Замки використовуються для досягнення контролю над вашою енергетичною системою та для спрямування цієї енергії на ті частини тіла, куди ви хочете, щоб вона йшла, і будь-які дії, які ви хочете виконати.
По суті, бандхи займаються, щоб отримати контроль і заблокувати вашу енергію - прану, будучи життєвою силою - так, як ви хочете.
Тож чому це блокування так корисно, коли йога, мабуть, полягає у відкритті?
Ну, бандхи надзвичайно плідні для мозкових центрів, наді (канали, по яких тече прана) і чакр (енергетичних центрів). Вони очищають, усувають закупорки та гармонізують та збалансують самості. Бандхи тимчасово зупиняють потік крові, тому при випуску відбувається збільшення потоку свіжої крові. Це вимиває старі, мертві клітини і активізує органи, щоб зміцнюватися, оновлюватися і омолоджуватися в міру посилення кровообігу. Залучення бандх також вчить і зміцнює одноточкову концентрацію, рівномірне та контрольоване дихання та ясний, спокійний розум. Це допомагає регулювати роботу вашої внутрішньої системи - від статевої до гормональної, метаболічної та травної.