Ці типи класів спалюють більше 500 калорій - розминка
Незалежно від того, чи хочете ви почати новий режим тренувань, або просто хочете отримати найбільший удар за час, витрачений на тренування, ці 5 типів занять допоможуть вам пітніти, задихатися і залишати принаймні на 500 калорій легше, ніж було.
Навчальна схема
Середня кількість спалених калорій за годину: 520-660
Навчальні кругові заняття перемикаються між силовими вправами та спалахами кардіотренажерів, завдяки чому пульс постійно підсилюється протягом усього тренування, спалюючи на 30 відсотків більше калорій, ніж тренування, що базуються лише на опорі. Не кажучи вже про те, що немає шансів вам нудьгувати під час цього тренування - оскільки ви швидко переходите від вправи до вправи, щоб тримати пульс підвищеним. Якщо ви виявляєте, що в тренажерному залі звиваєтесь від машини до машини, не знаєте, що робити далі, вам доведеться пройти цей клас!
Навчальний табір
Середня кількість спалених калорій за годину: 550-700
Нехай ця назва вас не відлякує - хоча навчання в таборі інтенсивне, це не всі тренування та важкий підйом. Поряд із бігом, інтервальними тренуваннями та викликами на перешкодах, завантажувальні табори обов’язково включають елементи йоги та пілатесу в кожну сесію як додатковий бонус до основних тренувань. Ця специфічна комбінація розтоплює жир в організмі - вірні учасники повідомляють, що спостерігають зниження жиру в організмі на 5–6 відсотків всього за чотири тижні! Тонкіше тіло всього за 30 днів? Підпишіть мене!