Користь для здоров’я сирих какао-печивів Здорове харчування SF Gate

Пов’язані статті

Якщо ви прагнете шоколадного виправлення, а шоколадна плитка просто не входить до вашого бюджету калорій на день, чому б не замість цього перекусити сирими какао-печивами? Какао-зерна - це фрагменти подрібнених какао-бобів, які мають дуже сильний смак какао разом із ситним хрускотом. І какао-печива дуже гарні і для вас.

здорове

Помірно мало калорій, багато харчових волокон

На відміну від більшості обробленого шоколаду, какао-печиво, ймовірно, заповнить вас лише помірною кількістю калорій. Унція какао-печива містить лише 130 калорій, або приблизно 7 відсотків норми калорій, якщо ви їсте 2000-калорійну дієту. Однак за ці калорії ви отримаєте вражаючі 9 грамів харчових волокон - від 25 до 35 відсотків ваших щоденних потреб, залежно від вашого віку та статі.

Надзвичайно високий вміст клітковини какао-грибів допоможе наповнити ваш шлунок і запобігти почуттю голоду після перекусу, а також сприяє здоров’ю органів травлення та серцево-судинної системи. Більше того, какао-печива можна їсти лише повільно, змушуючи не поспішати, закушуючи, що може допомогти вам почуватися більш задоволеним.