Цигун для початківців Цигун вправи для початківців

Я був не готовий до того, як Цігун змінить моє життя, коли справа стосується оздоровлення та більшої енергії. Я пробував широкий спектр альтернативних програм вправ і раніше був інструктором йоги та особистим тренером. В ідеалі Цигун для початківців було б зосереджено на тому, щоб швидко ввести студента в дію, щоб вони могли відчути безпосередню вигоду від цього. У цій публікації розглядається найкраща програма, яку я знайшов на сьогоднішній день і яка досягає цього.

Сучасний цигун Лі Холдена.

У 2012 році я натрапив Сучасний цигун Лі Холдена. Його стиль викладання мене влаштував одразу і дозволив мені негайно відчути відчуття Ці у своєму тілі. Він не роздумував про всі езотеричні духовні аспекти Цигун (яких зараз я знаю багато) і ввів мене в дію своїми безкоштовними відео Цигун, які були надіслані мені електронною поштою після мого запиту.

Як початківець я відчуваю, що дуже важливо навчитися швидко відчувати своє Ци, бо це основа Цігун. Коли ви практикуєте вправи цигун, ви хочете знати про відчуття ци у вашому тілі та про те, як вони змінюють вас з часом, оскільки це поглиблює вашу практику. Лі Холден перетворює те, що може бути складною темою, на те, що кожен може негайно отримати від цього. Я був настільки вражений його першими трьома відео та простим стилем викладання, що продовжив купувати весь його онлайн-курс під назвою „Відкрий Ці”.

Дізнайтеся про Ці: Інформація про онлайн-курси

Цей курс розбитий на три категорії. Вони такі:

Відчуй своє ци (сесія 1)-Ця сесія зосереджена на виведенні енергетичних відчуттів у вашому тілі на перший план і залишає у вас відчуття життєвої сили.
Активуйте ваш Qi- (сеанс 2-6)-Ці сеанси зосереджені на спрямуванні ци на певні ділянки тіла, що покращує ваше здоров’я.
Жити з Ци (сесії 7-8)-Ці сеанси допомагають інтегрувати Ці у своє повсякденне життя.

Вся програма має 6 аудіо тривалістю близько 10 хвилин, які допоможуть вам зрозуміти основи цигун та їх взаємозв’язок із способом життя. Також є 6 керованих медитацій щоб розслабити своє тіло і розум, а також 6 відеовправ інструкції та 2 щоденні відео-практики (один на ранок і один на ніч), який ви можете вибрати між 10-хвилинною версією або 20-хвилинною версією. Також є 6 бонусних відео які зосереджені на:

Залучення енергії до вашого дня
Полегшення болю в шиї і плечах
Ці Гун для кращого сну
Ясний стрес і напруга з боку тіла
Збільште увагу та розумову ясність

Що я отримав з онлайн-курсу «Відкрий Ци».

Я ніколи не розумів, що щось таке просте може бути таким потужним. Що я помітив після перших занять, це підвищене відчуття енергії та добробуту в моєму тілі та моєму розумі. Я відчував, що розслабив своє тіло так легко. Мене здивувало, що я міг досягти такої ж гнучкості та швидкості, як і надійним заняттям йогою. Однак ці вправи для початківців Цигун набагато простіші, ніж йога.