Східні танці Як танцювати живіт Superprof
1 травня 2018 р. ∙ 6 хвилин читання
"Моя перша ідея руху, танцю, безумовно, походила від ритму хвиль". - Айседора Дункан
Чуттєвість та екзотичність: танці живота можуть бути дуже спокусливими!
Через природну боязкість чи брак танцювальних знань багато студентів уникають східних танцювальних стилів.
Однак танці живота - ідеальна вправа для схуднення, підтяжки тіла та вивчення східної культури. Всього за кілька годин ви зможете зрозуміти основи цього захоплюючого танцю з Близького Сходу.
Дотримуйтесь наших порад, щоб розпочати заняття танцями живота!
Які переваги Bellydancing?
Знайомтесь і приймайте своє тіло
Займіться танцями живота, щоб бути впевненими у власній шкірі.
Поринути у світ східного танцю також дозволяє відкрити культуру та історію країн Близького Сходу! Джерело: Візуальне полювання
Згідно з австралійським дослідженням 2014 року, танцівниці живота, як правило, є більше тіло впевнене ніж латинські танцівниці.
Дійсно, у східних танцях прийняті всі типи фігури: жінки худорлявої статури можуть хизуватися своїм плоским животом, тоді як жінки з вигинами можуть використовувати свою форму, щоб показати свою чуттєвість.
Хоча початківці танці живота часто соромляться демонструвати своє тіло, вони швидко передумають після кількох уроків танцю, відкриваючи красу цього стилю та вирішальний елемент танцю живота: самоприйняття.
Більше того, танці живота чудово підходять для того, щоб навчитися танцювати під час вивчення людського тіла. Для набуття впевненості в собі необхідне добре розуміння фізіології людини!
На відміну від кантрі чи Медісона, вам доведеться залишити взуття біля дверей, щоб мати можливість з’єднуватися безпосередньо з землею.
Тонізуйте своє тіло танцями живота
За одну годину танцю живота можна спалити до 400 калорій!
Так, східні танці добре відомі як чудова техніка схуднення. Завдяки витонченим рухам танців живота жінки можуть тонізувати своє тіло та зміцнити м’язи.
Танець живота - виразний танець, що фокусується на складних рухах тулуба. Джерело: Pixabay
Цей східний танець працює:
- Стегна,
- Стегна,
- М'язи спини,
- Сідничні м’язи,
- Грудна клітка,
- Талія,
- Плечі,
- Зброя,
- Черевна тощо.
Окрім того, що студентам допомагають схуднути, танці живота рекомендуються при періодичних болях, болях у попереку та зменшенні целюліту або шкіри апельсинової кірки. Танці живота - це також ваш найкращий друг у тому, що стосується особисте благополуччя та психічне здоров'я: година уроків східних танців (на прізвисько "танець радості") знімає напругу, зменшує тривогу та покращує настрій!
Африканський танець, дещо інший стиль, також спалює багато калорій!
Знайдіть заняття танцями живота в Лондоні.
Різні стилі східного танцю
Якщо ви думали, що існує лише один тип східного танцю, подумайте ще раз!
Походження з Близького Сходу, танці живота широко практикуються у всьому світі. Є зараз різноманітність стилів танців живота з Південної Азії, Америки та Африки у школах східних танців.
Перш ніж розпочати свій перший танцювальний клас, студенти повинні вибрати між цими різними стилями танцю. Наша порада: прийміть пробний клас у танцювальній школі чи центрі, щоб випробувати кілька стилів, перш ніж вибрати той, який вам підходить.
Ритм, музичний стиль, походження, повільний або стрімкий: вибір залишається за вами!
Кілька прикладів східних танцювальних стилів:
- Баладі,
- Шаабі,
- Раки Шаркі,
- Східно-фламенко,
- Танго- східний,
- Саїді,
- Єгипетський танець живота,
- Бамбуті,
- Феллахі,
- Беллівуд,
- Вінтажно-східні,
- Племінно-східні тощо.
Необхідний спортивний інвентар залежить від того, який стиль танцю викладається. Асортимент аксесуарів можуть використовуватися, наприклад, вуаль, свічники, віяла або навіть тростини. Як правило, цей реквізит забезпечує вчитель танцю живота, але студенти також можуть отримати необхідне обладнання в спеціалізованих магазинах в Інтернеті, щоб мати можливість відтворити танець вдома!