Цикл вуглеводів і цикл кленбутеролу
Якщо ви використовуєте дієту з високим або низьким вмістом вуглеводів для досягнення пікових показників культуризму. Дебати нагріваються, якщо кленбутерол є відповіддю на них. Маючи пристрасні суперечки з обох сторін суперечок щодо дієти з низьким вмістом вуглеводів, не дивно, що багато культуристів та любителів фітнесу здивовані з приводу втрати ваги за допомогою циклу чищення. Чи краще їхати з низьким вмістом вуглеводів або з низьким вмістом жиру? Консенсус серед професорів з дієтології та зареєстрованих дієтологів полягає в тому, щоб за станом здоров'я дотримуватися дієти з підвищеним вмістом вуглеводів/з низьким вмістом жиру. Це означає, що багато фруктів, овочів та цільнозернових круп, утримують жир. Тим не менше, багато культуристів клянуться, що дієта з низьким вмістом вуглеводів має місце під час підготовки до змагань. Кожен тип дієти має індивідуальні плюси і мінуси і створює віруючих, які з ентузіазмом підтримують претензії на перевагу (як це далі демонструють Кріс Корм'є та Майк Матараццо). Але середня точка справді існує, і знання, які вуглеводи слід зберігати, які врізати і коли їх скорочувати, може виявитись ключовим фактором, який відкриє вашу найхудлішішу статуру.
ЛАЙДУАН НА ДІЄТАХ З НИЗКИМИ КАРТАМИ 
Дієта з низьким вмістом вуглеводів продається під багатьма псевдонімами, включаючи дієту Аткінса, дієту Стілмана, дієту Скарсдейла, дієту наркомана, що містить вуглеводи, білкову енергію тощо. Цікаво, що хоча деякі люди називають Зону дієтою з низьким вмістом вуглеводів, насправді має таку ж кількість вуглеводів, як і середня дієта, 40% добових калорій і кленбутерол у правильній дозі. Автори книг про дієти з низьким вмістом вуглеводів припускають, що скорочення вуглеводів спричинює втрату жиру краще, ніж традиційні підходи з низьким вмістом жиру. Ось справжня внутрішня історія.
ПЕРЕВАГИ
Однією з переваг дієти з низьким вмістом вуглеводів є те, що вона може притупити апетит. Дієта, як правило, є дуже ситною, оскільки вона багата білками і жирами, але кетонові тіла (побічні продукти посиленого обміну жирних кислот внаслідок нестачі вуглеводів) накопичуються в крові і викликають стан, відомий як кетоз, який може також тупий апетит. Більше того, відсутність різноманітних страв також пригнічує апетит - існує обмеження кількості їжі м’яса, масла, салату та салату без вуглеводів, які люди з’їдять протягом дня.
Дієти, які стежать за своїм прогресом за допомогою ваги у ванній кімнаті, також заохочуються зниженням ваги через зневоднювальну дію дієти з низьким вмістом вуглеводів із циклом кленбутеролу: 4,5 - 15 фунтів води стікає з організму лише за перші кілька днів ''. На жаль, це здебільшого пов’язано з втратою води в м’язових клітинах, а не з втратою жиру.
НЕДОСТАТКИ
У багатьох дієтах з низьким вмістом вуглеводів виникає нестача вітамінів та мінералів. Наприклад, вчені, аналізуючи 2136-калорійну дієту Аткінса, виявили, що вона має лише 53% рекомендованої дієтичної норми (RDA) для магнію, 73% RDA для тіаміну (вітамін 13), 8% RDA для вітаміну B6, 80% RDA для кальцію, 69% RDA для заліза та 92% RDA для цинку. 'Такий дефіцит вітамінів та мінералів можна подолати, приймаючи полівітаміни плюс додаткові кальцій і магній, але це не становить через брак антиоксидантів, більшість з яких надходять з вуглеводів, таких як фрукти та овочі. Оскільки антиоксиданти рослинних джерел різноманітні, їх не можна замінити простим вживанням вітаміну С або інших антиоксидантних таблеток, таких як кленбутерол, які можна придбати в Інтернеті, що робить це серйозною проблемою для тих, хто сидить на низьковуглеводній дієті.
Дослідники кажуть, що мінімізація споживання вуглеводів також може призвести до втрати м’язів. Дієти з високим вмістом білків тваринного походження та з низьким вмістом органічних солей рослинного походження (типова дієта з низьким вмістом вуглеводів) спричиняють кислотне навантаження на організм, спричиняючи втрату кісткової тканини та м’язів. Вуглеводи також необхідні для проведення інтенсивних тренувань з обтяженням, що є найефективнішим способом зберегти м’язи, одночасно знижуючи калорії. Дослідження показують, що випробовувані, які робили інтенсивні фізичні вправи, зберігали близько 6-8 фунтів сухої маси тіла за 12 тижнів суворої дієти - маси (та форми), яку вони інакше втратили б.
Недолік харчових волокон - ще одна проблема. Більшість продуктів, багатих клітковиною, також містять багато вуглеводних калорій і, як правило, обмежуються дієтами з низьким вмістом вуглеводів. Проте отримання великої кількості харчових волокон з їжі - це гарна ідея - це може допомогти запобігти раку товстої кишки та іншим захворюванням серця, хворобам серця, геморою та запорам. Дієти можуть приймати добавки з клітковиною, щоб замінити те, чого не вистачає, але це може ще більше ускладнити ситуацію, викликаючи діарею, що може призвести до подальшого зневоднення.
Різання вуглеводів означає додавання білка, але це не означає, що ви можете зловживати яйцями, беконом, стейком і ребрами. Мінімізація насичених і гідрованих жирів у будь-якому раціоні має вирішальне значення - вони є найбільш жирними з усіх жирів на калорію та є відомими факторами серцевого ризику. Наприклад, червоне м’ясо складає близько 60% калорій від жиру (більша його частина насичена); навіть “нежирне” червоне м’ясо зазвичай становить близько 30% калорій від жиру. Тільки якщо ви оберете спеціалізовані порізи, такі як огірок, і обріжте або злиште весь видимий жир, ваше червоне м’ясо досягне м’ясоти риби або курячої грудки приблизно на 8% калорій від жиру. Крім того, кетогенні дієти також мають тенденцію підвищувати рівень ЛПНЩ ("поганого") холестерину, якщо калорії також не обмежені ".