Цілі щодо схуднення Налаштуйте себе на успіх Блог про дієтичне здоров’я
Даніелла Кальчі, власник та франчайзі компанії Vision Pt Balgowlah, розповідає нам про встановлення цілей та про те, як це є невід’ємною частиною досягнення позитивних результатів. Основна увага Vision базується на поліпшенні втрати ваги, сили та фізичної форми шляхом застосування цих 3 простих, але важливих основ:
1. Будьте реалістами - Зрозумійте свій тип фігури та будь-які обмеження при встановленні цілей зниження ваги.
2. Бути практичним - Поставте досяжні цілі харчування та фітнесу. Якщо клієнт може робити вправи лише 3 дні на тиждень, це нормально, ми ставимо цілі відповідно до них.
3. Будьте підтримкою - Даніелла працювала із сотнями клієнтів, і єдине, що потрібне всім, - це заохочення та підтримка. Це найкраще в особистому тренуванні "один на один", воно набагато більш особисте і тому має більші переваги.
Внутрішній совок щодо встановлення успішних цілей: запитання та відповіді з Vision PT
1. Привіт Даніелла, чудово поспілкуватися з тобою. Як нас чекає 2019 рік, це той час року, коли нові клієнти стукають готовими і бажаючими схуднути та підготуватися. Ми знаємо, що постановка цілей - це перший крок для кожного нового клієнта. Які ключові фактори ви повинні мати для проведення «сесій постановки цілей»?
Кожен клієнт, який приходить до нас, має свою історію, і всі вони унікальні. Ми любимо розуміти та слухати їх, оскільки вони тут, щоб внести зміни. Це перший елемент нашого процесу, оцінювання. Ми дізнаємося все про їх поточну ситуацію та про те, що нам потрібно зробити, щоб допомогти їм. Після цього ми встановили 9-тижневі (короткострокові), середньострокові та довгострокові цілі, які вони самі собі на увазі. Ми тут, щоб направляти та заохочувати, клієнт визначає їх кінцеві цілі. Ми тут, щоб переконатися, що вони реалістичні та в межах досяжних часових рамок. Потім ми створили спеціальну програму, що включає цілі у фітнесі, особисті тренування та конкретний план дієти з особливим акцентом на макроси, щоб забезпечити їм все, щоб досягти своїх цілей та часових рамок.
2. Хоча втрата ваги та покращення фізичної форми є настільки позитивною метою, деякі з них неминуче досягнуть успіху, а деякі - не. Яку пораду ви даєте своїм клієнтам, які переживають, що вони не досягнуть своїх цілей?
Ми ніколи не дозволяємо нікому ставити нереальні цілі, це перша підказка для успішного встановлення цілей! Ось чому ми тут, щоб направляти людей ставити реалістичні цілі, а потім підтримувати їх усіма інструментами, інформацією, підтримкою та навчанням для досягнення успіху. Наша комплексна програма харчування та тренувань дозволяє нам адаптувати кожну програму для кожного окремого клієнта. Ми встановлюємо конкретні щоденні вимоги до макроелементів на основі їх цілей, будови тіла, типу фігури та способу життя. Це ключ до успіху. У нас також є регулярні точки дотику, які падають кожні 9 тижнів, де ми оцінюємо їхній прогрес та реєструємось, що вони працюють. Якщо в будь-який момент здається, що нам потрібно переглянути та змінити цілі, ми це робимо. Зрештою, справа не в меті - це в постановці та досягненні реалістичних цілей, що визначає успіх!