Цілісний підхід до схуднення - Джанін Гіларде
Ви можете схуднути, і ви можете це зробити природним чином, не голодуючи себе, не вживаючи їжу, яка не нагадує їжу, без хитрощів та дієт. Цілісний підхід до схуднення полягає у створенні рівноваги, здоров’я та добробуту у вашому житті.
Що живить вас - розум, тіло і душу? Це важливе питання, і воно заслуговує часу на роздуми.
Розум, тіло і душа взаємопов’язані. Це основа використання цілісного підходу, коли мова йде про втрату ваги, здоров’я та самопочуття.
Коли ви думаєте про харчування, чи автоматично ви думаєте про їжу? Їжа, безумовно, є частиною рівняння, і здорове харчування стає легшим, коли ми справді знаємо, як годувати «ціле» того, хто ми є. Ось чому їжа - це лише одна частина цілісного тренерського підходу до схуднення та оздоровлення.
Цілісний, як визначено Мерріам-Вебстер, "стосується цілих або повних систем, а не стосується їх, а не аналізу, обробки або розтину на частини"
Американська асоціація медсестер цілісної медицини визначає холістичну медсестру як "усю практику медсестер, метою якої є зцілення цілої людини ... Ця практика визнає цілісність людської істоти - взаємозв'язок тіла, розуму, емоцій, духу, соціальних/культурних відносин, контекст та середовище. "
Лише тоді, коли ви зможете вирішити інші проблеми у своєму житті, які можуть сприяти набору ваги - те, що ви робите і як, на вашу думку, також впливає на вашу вагу. Будь то ваші емоції, ваша пристрасть до їжі, рівень вашого стресу, ваші гормони, відсутність сну або занадто великі фізичні вправи чи недостатня кількість - існує так багато основних причин, чому ви боретеся зі своєю вагою.