Цілюща сила ванни (і як це працює) - де оздоровлення; Культура Connect
Існує низка „фітнес-тенденцій”, які не означають нічого. Починаючи з того, що люди наносять на тіло вершкове масло, і п’ють спеціальний чай - люди роблять майже все, щоб схуднути. Але нові дослідження показали, що одна річ, яку ми вже робимо, справді може допомогти схуднути: гаряча ванна.
Багато культур клянуться перевагами гарячої ванни, яка робить нас розслабленими, призводить до настрою (підморгування, підморгування). Але лише нещодавно наука почала розуміти, як пасивне нагрівання (на відміну від гарячих та пітних вправ) покращує ваше здоров’я.
Університет Лафборо дослідив вплив гарячої ванни на контроль рівня цукру в крові (що надзвичайно важливо для фізичної форми) та кількість спалених калорій. Учасникам було призначено годинне замочування у гарячій ванні (40 градусів Цельсія) або годину їзди на велосипеді. Заходи були розроблені, щоб викликати підвищення температури ядра тіла на 1 градус Цельсія протягом однієї години.
Їзда на велосипеді призвела до спалення більше калорій порівняно з гарячою ванною, але купання призвело до спалення приблизно стільки калорій, скільки півгодини ходьби (близько 140 калорій). Загальна реакція на рівень цукру в крові на обидва умови була подібною, але пік цукру в крові після їжі був приблизно на 10 відсотків нижчим, коли учасники приймали гарячу ванну, порівняно з тим, коли вони виконували вправи.
Вам також може сподобатися
Фактично, піковий рівень цукру в крові після їжі був приблизно на 10% нижчим за піковий рівень цукру в крові для велосипедистів, що свідчить про використання «пасивного нагрівання» як засобу, який допомагає контролювати метаболічні розлади, такі як діабет 2 типу.
Купальники також відчували протизапальну реакцію, подібну до ефекту, який спостерігається у людей після фізичних вправ, що також є багатообіцяючим, оскільки люди з хронічними захворюваннями, як правило, мають хронічне запалення.