Цілоденний піст

Деякі протоколи періодичного голодування (IF) передбачають лише 1-2 дні на тиждень або повного утримання їжі, або суворого обмеження калорій, замість того, щоб чергувати вищий і нижчий прийом їжі щодня. Ці протоколи можуть бути такими простими, як дотримання одного 24-годинного посту на тиждень, хоча деякі включають кілька постів щотижня та/або пости, що тривають більше 24 годин.

Перегляд цілодобових досліджень натщесерце ускладнений через використання такої кількості різних протоколів. Не у всіх дослідженнях голодування протягом усього дня використовували однакову кількість днів голодування щотижня. Кілька використовували 1 день на тиждень, і дослідження, які вимагали 2 днів голодування, відрізнялися тим, чи були дні послідовними [10] чи непослідовними [9].

Було проведено сім різних досліджень голодування протягом усього дня, які поєднували ІФ з обмеженням калорій, тобто загальний тижневий раціон був гіпокалорійним (розроблений таким чином, щоб бути менш калорійним), а деякі застосовували модифіковане голодування, дозволяючи приймати невелику кількість їжі в дні голодування. Більшість із них демонстрували цілий день голодування, постійно знижуючи масу тіла та жир.

---