Цільовий пульс, еліптичні машини та ін; Зона спалювання жиру (не так вже й багато); Фітнес BalancePoint

Ось питання, яке нещодавно було отримано (і я часто отримую подібне): "Привіт, Лінда. Я відвідав семінар, який ти провів у лютому, і у мене є запитання, на яке, я впевнений, ти можеш відповісти. Я прийшов у спортзал цього тижня! цільовий пульс - 112, і це не значно перевищує цей показник, коли я використовую бігову доріжку. Я спробував сьогодні еліптичний тренажер, і мій пульс досяг аж 130. Це погано? У мене був стрес-тест близько 6 кілька місяців тому, і лікар не виявив жодних проблем. Еліптик здається набагато кращим тренуванням, але я переживаю за свій пульс. Чи варто? "

цільовий

Ось моя відповідь, а також трохи більше інформації:

About.com має тут коротку статтю, в якій детальніше пояснюється цей принцип.