Ця дівчина скинула 30 фунтів за 100 днів і тут; s Як вона це зробила
Після серії поблажливих поїздок за кордон, Марга Банага, керівник талантів для Nuffnang Філіппіни, досягла своєї найважчої ваги за шість років. "Я впала в депресію. Я більше не відчувала себе справжньою" я ", і тоді я знала, що щось потрібно робити", - відкриває вона "Попередній перегляд". Тому, повернувшись додому з Кореї в січні минулого року, Марга поставила перед собою завдання. "Я сказав собі бути егоїстом протягом 100 днів - просто дати собі 100 днів, щоб жити здоровим стилем життя, харчуватися на 100% чисто і тренуватись щодня".
І так усе почалося. Марга офіційно розпочала свій 100-денний фітнес-виклик, щоб повернутися у форму. Вона почала тренуватися, готувати їжу і в основному змінила свій розпорядок дня. "Я відмовився від усього, що любив, - від сиру, алкоголю та солодощів. Коли люди запрошували мене на гуляння, мені довелося відмовитись. Я не міг спокусити себе їжею та алкоголем, бо знав, що мій самоконтроль ще поганий, "вона зізнається.
Щоб відстежувати свій прогрес, вона вирішила задокументувати свою подорож в Instagram. Вона опублікувала відео своїх тренувань, прийомів готових страв та постійного поліпшення своєї фізичної форми. Мотивація перетворилася на боротьбу, але вона зіткнулася з нею прямо. "Це була душевна битва - прокручування Pinterest для пошуку рецептів, збереження мотиваційних відео на YouTube для перегляду вранці. Я знав, що повинен продовжувати мотивувати себе, оскільки з часом мотивація стирається, але якщо у вас це стало звичкою, тоді ти добре! "
Звичайно, після 100 днів безперервної суєти Марга схудла загалом на 30 фунтів. "Це була нелегка подорож, я часто хотіла кинути", - продовжує вона. "Але я нагадав собі, що я не тільки незадоволений тим, як я виглядаю, але тим більше тим, що я відчуваю, і це мене продовжувало".
Тепер ви можете задатися питанням: як вона це зробила? Марга ділиться з нами декількома порадами, які допомогли їй досягти своєї фітнес-мети. Перегляньте їх нижче, якщо вам теж потрібна якась мотивація!